４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
2025-05
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開始１９：１６
終了１９：３７ 脚 ハーフ・スクワット ８㌔ ２０ ２０ 胸 ダンベル・ベンチ ８㌔ ２０ ２０ ダンベル・フライ ８㌔ ２０ ２０ 背中 ワンハンド・ロー ８㌔ ２０ ２０ ２０ ２０ 体幹（コア） プランク ３０秒 ３０秒 クランチ ３０ ３０ レッグレイズ １０ １０ ストレッチ 前蹴上げ １０ １０ 気功 １分 昨日の練習 脚 ハーフ・スクワット ８㌔ ２０ ２０ のみ 明日は肩・腕 「地上最強」 再び目指すことにした 再び会えるだろう ＾＾ｖ 今月来月は血圧を見つつ 基礎体力強化 ３月以降は全身・体幹強化 地上最強を目指しからには パワーラックより 公式ベンチ台を買うと思う 二女が卒業して 帯広に帰らなければ 二階に設置する 数年間に資金不足で断念したが 今は買っても世界大会に行けるだけ 貯金は貯まった ベンチ台は受注生産だから ３か月くらいかかるだろうな じっくり頂きを目指そう 血圧 朝 １５２－９５－７１ 夜 １３７－９３－９６ 少しだけ下がった 甘い減量も再開 スマホにここ数か月入力しているが 体重との相関関係はある それと心拍数は高くなると 血圧は低い傾向になっているようだ もともと薬が心拍数を上げて 血圧を上げるものだからだ 大会を意識した食事にすれば 平常値にまで落ちるはず こちらもじっくりガンバロウ！ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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