44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2018-07

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(07/30)
開始19:16
終了19:37


ハーフ・スクワット
8㌔
20 20 


ダンベル・ベンチ
8㌔
20 20

ダンベル・フライ
8㌔
20 20

背中
ワンハンド・ロー
8㌔
20 20 20 20


体幹(コア)
プランク
30秒 30秒

クランチ
30 30

レッグレイズ
10 10

ストレッチ
前蹴上げ
10 10

気功
1分

昨日の練習

ハーフ・スクワット
8㌔
20 20 
のみ

明日は肩・腕

「地上最強」
再び目指すことにした
再び会えるだろう
^^v

今月来月は血圧を見つつ
基礎体力強化

3月以降は全身・体幹強化

地上最強を目指しからには
パワーラックより
公式ベンチ台を買うと思う

二女が卒業して
帯広に帰らなければ
二階に設置する

数年間に資金不足で断念したが
今は買っても世界大会に行けるだけ
貯金は貯まった

ベンチ台は受注生産だから
3か月くらいかかるだろうな

じっくり頂きを目指そう

血圧

152-95-71

137-93-96

少しだけ下がった
甘い減量も再開

スマホにここ数か月入力しているが
体重との相関関係はある

それと心拍数は高くなると
血圧は低い傾向になっているようだ

もともと薬が心拍数を上げて
血圧を上げるものだからだ

大会を意識した食事にすれば
平常値にまで落ちるはず

こちらもじっくりガンバロウ!


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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
57
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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