４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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開始１９：０４
終了１９：５３ 脚 ハーフ・スクワット ８㌔ ２０ ２０ ブルガリアン・スクワット 自重 肩脚ずつ １５ １５ フロント・ランジ 自重 １５ １５ 胸 ダンベル・ベンチ ２０㌔ １５ １５ １５ 背中 ワンハンド・ロー ２０㌔ １５ １５ １５ １５ 二頭筋 オルタナティブカール ８㌔ ２０ ２０ ハンマーカール ８㌔ １２ １６ 肩 ショルダープレス ８㌔ １０ １３ サイドレイズ ８㌔ ８ １１ 三頭筋 トライセップエクステンション ８㌔ １０ １０ キックバック 自重 ２０ ２０ ストレッチ 前蹴上げ １１ １１ 気功 ３分 今日の練習 明日の総合体育館でのベンチに備えた練習 ダンベルベンチが軽く感じる 来週から２２．５㌔に増量しよう 血圧 今朝も高め 練習前 １３７－８９－６１ 心拍数が薬を飲む前のパルスなので どうやら薬は効いていないようだ いつもは月・火と高めで 週末には下がり傾向なのに 今週は下がりにくかった このままじっくり取り組もう さて 風呂に入ったら 「仁王」三昧しよう！ PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 特技：房中術
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