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４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

2024-04

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引っ越し
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１００㌔１００セット
今日の練習
 開始１９：１９
終了２０：００
 
脚
ハーフ・スクワット
１２．５㌔
２０　２０　
   
胸
ダンベル・ベンチ
１２．５㌔
２０　２０

３０㌔
１３　１１　９　８　８　８　７

ダンベル・フライ
１２・５㌔
５　５
 
背中
ワンハンド・ロー
３０㌔
１０　１０
 
腰
ダンベル・デッド
３０㌔
５　５
  
脚
カーフ・レイズ
セットの合間に２０回
５セット
 
ストレッチ
前蹴上げ
１０　１０

横蹴上げ
１０　１０

前蹴り
２０　２０

気功
２分

今日の練習
昨日は朝昼晩といっぱい食べたはずなのに
昼間からカタボリックな感じ

筋出力はどうか？と思って
練習をしたら案の定　ダメ　でした

疲れはまったく感じていない
心身ともいたって快調なのだが
原因は分からない

もちろん酒も飲んでいないし
早寝もした

また、来週もガンバロウ！
って明日は腕・肩が出来れば御の字

でも、やっぱり呑んじゃうと思う

１００㌔１００発
巷の筋トレ系ユーチューバーの間で
何故だか流行っているみたいだ

さっき見てきたところでは
１時間以内に挙げるルールらしい

あと６０㌔を何回挙げるか？
ってのもあるようだ

こんなのが世間で流行れば
もっとベンチ人口が増えると思う

テレビで芸能界ベンチプレス大会を
もっとやればいいのにぃ・・・
と思う今日この頃であった
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2018/03/09 (Fri) ルーチン 練習詳細 Comment(2)
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100kg 100レップス！完遂？
こんにちは！

タイトルみてびっくりしました！
体調不良のこの時期に100キロ100発に挑んだのか！
北海道の「侍」はどうなったのか！ってびっくりしました　笑

体調がもどられたら、是非挑戦してください
ほんとこれが流行って全国のいろんな方々に広がっていくと
楽しいですね

私もyoutubeみて挑戦したくなりやりましたよ　笑

alex mason 2018/03/10(Sat)15:54:31 編集
まだまだです
mason先輩
おはようございます

まだ100㌔1発も挙がらないと思います
ぼちぼちと少しずつ
目標にしたいと思います

＞私もyoutubeみて挑戦したくなりやりましたよ　
はい
拝見しております

楽勝ですよね
私も近づけるよう
がんばります！





とかお 2018/03/11(Sun)07:14:19 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位


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