44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2018-09

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今日の練習
開始19:19
終了20:00
 

ハーフ・スクワット
12.5㌔
20 20 
   

ダンベル・ベンチ
12.5㌔
20 20

30㌔
13 11 9 8 8 8 7

ダンベル・フライ
12・5㌔
5 5
 
背中
ワンハンド・ロー
30㌔
10 10
 

ダンベル・デッド
30㌔
5 5
  

カーフ・レイズ
セットの合間に20回
5セット
 
ストレッチ
前蹴上げ
10 10

横蹴上げ
10 10

前蹴り
20 20

気功
2分

今日の練習
昨日は朝昼晩といっぱい食べたはずなのに
昼間からカタボリックな感じ

筋出力はどうか?と思って
練習をしたら案の定 ダメ でした

疲れはまったく感じていない
心身ともいたって快調なのだが
原因は分からない

もちろん酒も飲んでいないし
早寝もした

また、来週もガンバロウ!
って明日は腕・肩が出来れば御の字

でも、やっぱり呑んじゃうと思う

100㌔100発
巷の筋トレ系ユーチューバーの間で
何故だか流行っているみたいだ

さっき見てきたところでは
1時間以内に挙げるルールらしい

あと60㌔を何回挙げるか?
ってのもあるようだ

こんなのが世間で流行れば
もっとベンチ人口が増えると思う

テレビで芸能界ベンチプレス大会を
もっとやればいいのにぃ・・・
と思う今日この頃であった
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100kg 100レップス!完遂?
こんにちは!

タイトルみてびっくりしました!
体調不良のこの時期に100キロ100発に挑んだのか!
北海道の「侍」はどうなったのか!ってびっくりしました 笑

体調がもどられたら、是非挑戦してください
ほんとこれが流行って全国のいろんな方々に広がっていくと
楽しいですね

私もyoutubeみて挑戦したくなりやりましたよ 笑

alex mason 2018/03/10(Sat)15:54:31 編集
まだまだです
mason先輩
おはようございます

まだ100㌔1発も挙がらないと思います
ぼちぼちと少しずつ
目標にしたいと思います

>私もyoutubeみて挑戦したくなりやりましたよ 
はい
拝見しております

楽勝ですよね
私も近づけるよう
がんばります!





とかお 2018/03/11(Sun)07:14:19 編集
カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
57
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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