44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2018-04

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(07/30)
今日の練習
開始19:52
終了20:05
 

ハーフ・スクワット
12.5㌔
20 20 20
   

ダンベル・ベンチ
12.5㌔
20 20 20
 
背中
ワンハンド・ロー
12.5㌔
20 20
 
体幹(コア)
プランク
30秒 30秒

腹筋
クランチ
20 

足上げ
10 
  
昨日の練習
自重
スクワット
20

拳立て伏せ
20

血圧
今朝
145-97-64
153-98-61
143-96-64

夜(練習前)
156-103-96
147-98-66
145-97-66

夜 100超えた
下がらないなぁ。。。

春近し
今年も4月1日が近づいてきた
あれから・・・
平日ぢゃないのは初めてかな?

出勤時、車まで歩く
まぶしい朝の光
まだ冷たい大気

今年は日曜だから
味わえるかな。。。

ここ数年
日曜日は5時頃から起きているから
散歩でもしてみよう

ps
二女 合格^^v

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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
57
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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