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４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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(07/30)

風はつめたいが春近し
今日の練習
 開始１９：５２
終了２０：０５
 
脚
ハーフ・スクワット
１２．５㌔
２０　２０　２０
   
胸
ダンベル・ベンチ
１２．５㌔
２０　２０　２０
 
背中
ワンハンド・ロー
１２．５㌔
２０　２０
 
体幹（コア）
プランク
３０秒　３０秒

腹筋
クランチ
２０　

足上げ
１０　
  
昨日の練習
自重
スクワット
２０

拳立て伏せ
２０

血圧
今朝
145-97-64
153-98-61
143-96-64

夜（練習前）
156-103-96
147-98-66
145-97-66

夜　100超えた
下がらないなぁ。。。

春近し
今年も4月1日が近づいてきた
あれから・・・
平日ぢゃないのは初めてかな？

出勤時、車まで歩く
まぶしい朝の光
まだ冷たい大気

今年は日曜だから
味わえるかな。。。

ここ数年
日曜日は5時頃から起きているから
散歩でもしてみよう

ｐｓ
二女　合格＾＾ｖ

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2018/03/28 (Wed) ベンチプレス Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位


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