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４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
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悪い癖発見

2b03b706jpeg朝の体重　計り忘れ
夜の体重　計り忘れ
就寝　2：50
起床　7：20
痛み　なし


疲労　朝起きた時、少しだけ身体全体に疲れがあった
　　　　自分では目眩はだいぶ良くなってきたと思ったら
　　　　上司に「ゾンビみたいな歩き方だけど大丈夫か？無理するんじゃな　　　
　　　　いよ！」と労られた（爆）

今日の目的
止め　ピーキング

胸
ベンチプレス
60　　　　10
80　　 　　3
100　　　　1
125　　　　1
130　　　　1　1　1　すげー軽い
120　　　　2　3（2秒キープ2秒止め）
ダンベルプレス
30　　　　10

雑感
昨日編み出した奥義：腰挙げはしなかった
何故ならケツ（大殿筋）とハムストリングスが
疲れているからだ
一発挙げをすると脚・腰を更に効率よく鍛錬できるようだ

止めの練習も効果が出てきた
120㌔でも楽に2秒止められるようになった
3発目は1秒しかもたなかったが
本番は1発だけなので確実に白旗3本が取れそうである

今後の課題
ラックアップの時の悪い癖と
下ろす時の悪い癖を発見
いずれも左腕だ

ラックアップの時手首を返し気味にするので前腕に負担がかかり
ビキビキ音が鳴り肘にまで影響している
手首は立てて確実にラックアップしよう

下ろす時に左腕が頭側に倒れていたので
靱帯を痛める原因を避ける意味でも床に対して垂直に下ろそう

新フォームにすっかり慣れてきたので
挙げる角度もデクライン気味に意識すると
軽く挙るようになってきた
筋肉がその角度に適応してきたらしい

これだけの練習で2時間かかった
もうヘトヘトだ
明日は心おきなく休むことが出来る

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2008/03/20 (Thu) ベンチプレス Trackback() Comment(2)
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カッコイイ！
胸筋。せくしー！
Ｔシャツの緑はもーりすのラッキーカラー！
もーりす 2008/03/20(Thu)17:30:43 編集
極真会館本部道場
に高校の修学旅行で行った時に買ったＴシャツです
大山先生はウイリー・ウイリアムスを羽田空港まで迎えに行っていたので不在でした

後から大山先生が青いＴシャツを「よく来たね」と贈ってくれたのですが、プロフィールに書いたとおり、ある日、妻が雑巾にしていました
宝物だったのに・・・（T　T）

大山先生直筆の手紙や葉書・サインなどは今も大事に保管しています

＞胸筋。せくしー！
お腹の肉の方が目立っていますけど(爆)

＞緑はもーりすのラッキーカラー！
そうなんですか
私は赤と黒、それと青が好きですね
（＾ｏ＾）丿
十勝の男（とかお） URL 2008/03/20(Thu)23:56:27 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位


特技：房中術　　　
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