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44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔! 健身気功で達成する

2024-03

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(07/30)
今日の練習
開始19:40
終了19:51
 

ダンベル・ハーフ・スクワット
12.5㌔
20  

ブリガリアン・スクワット
自重
20 20

フロント・ランジ
自重
20 20

二頭筋
シーテッド・オルタナティブ・カール
8㌔
20

背中
チンニング
自重
3 4

体幹
プランク
30秒

クランチ
20

足上げ
5 10
 
今日の練習
腰に疲労が貯まった感じがするので
極々軽くやって明日に備えた

ホームジムならではの
贅沢な練習

明日はベンチをメインに
余力があれば背中をしよう

土曜日は午前中
歯医者と母の買い物
午後は屋根と壁のメンテ見積もり
その後に酒を呑んで早寝

日曜は脚・腰・背中から
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
62
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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