44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2018-11

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今日の練習
開始20:14
終了21:08
    

ハーフ・スクワット
12.5㌔
30 30

ブルガリアン・スクワット
自重
20 20

フロント・ランジ
自重
20 20

レッグ・エクステンション
20㌔
10 10

レッグ・カール
10㌔←軽くした
10 10 
    

ベンチ・プレス
60㌔


80㌔


100㌔


110㌔
2 2 2

115㌔
1←重かった
 

ダンベル・デッド
30㌔
5 5

血圧

143-90-67
134-89-64
136-90-62

昨夜
120-79-71
122-81-72
127-86-73
126-87-75
124-82-73

薬を飲んでいるとはいえ
夜は正常値に戻っている

今朝の体重
67.0㌔

今日の食事

キウイ半分


バナナ1本


ごはん茶碗1杯
野菜(ほうれん草・プチトマト)大量
生卵 納豆 焼き魚1匹

夜食
プルーン
チーズ
アーモンド
モズク
 
プチ改造

ラックの上にバイク用のゴムバンドを巻いた
※写真には写っていない

あと、マグネットボードも買ったが
磁力が弱くてすぐ落ちる

モノタロウから鉄棒が届いたら
スクワット用ラックを作る予定
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
57
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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