44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2018-11

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今日の練習
開始20:09
終了20:22
      

オルタナティブ・カール
8㌔
30 30

ハンマー・カール
8㌔
20 20
 
トライセップ・エクステンション
12.5㌔
10 10

キック・バック
2。5㌔
20 20


ショルダープレス
8㌔
15 10

サイド・ レイズ
5 5
 
体幹
プランク 
30秒 30秒

クランチ
20 20

足上げ
10 10 

ストレッチ
前蹴上げ
10 10

 横蹴上げ
10 10

血圧

133-90-64
130-86-60
127-89-61

昨夜
118-78-80
114-74-80
116-76-80
先週よりも更に下がっている

母の乳がん
CTとМRIでは見つからなかったが
エコー検査の結果8ミリの癌があった

結局、手術することになった

疲れ対策のための練習
けっこう疲労が貯まったので
ノンストップで練習した

たった13分だったが
密度の濃い練習だった

血行を促してコンディションを整えて
明日は120㌔に挑もう
 
その後は風呂に入って
ブラックニッカを呑もう
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
57
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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