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４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

2024-04

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数年ぶりの朝練
今日の練習
 開始１１：０５
終了１１：３１
    
脚
ハーフ・スクワット
１２．５㌔
３０　３０

レッグ・エクステンション
２０㌔
１０　１０ 　１０
     
胸
ベンチ・プレス
６０㌔
８　８　８

８０㌔
５

１００㌔
５ 
 
背中
チンニング
自重
３　１　

ワンハンド・ローイング
３０㌔
７　７

ストレッチ
前蹴上げ
１０　１０

横蹴上げ
１０　１０

久々の朝練
昨日も昼過ぎまで夜通し呑んでいたので
２２：００には就寝

今朝は５：００に起きて
９：００に朝ぶろ

体力がみなぎって我慢できないので
１１：００から練習してしまった

汗だらけになったので
また風呂に入ってこよう

血圧
昨日の朝は酔っていたせいで
105-66-61という数値＠＠；

アルコールが血管を拡張させるんだ

今朝は
133-91-66

この調子だと薬が要らなくなりそう
運動習慣万歳！
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2018/07/15 (Sun) 動画 Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位


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