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４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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飲んじゃいました

今日の練習
 開始１６：２２
終了１６：５７
 
脚
ハーフスクワット
両手に１２．５㌔
３０　３０

レッグエクステンション
２０㌔
１５　１５　１５　１５　１５

カーフレイズ
自重
２０　２０
 
胸
ベンチプレス
８５㌔
５　５　５　

８７．５㌔
５　５

ダンベルフライ
１２．５㌔
１０　１０

ディップス
自重
１０　１０　

肩
ショルダープレス
８㌔
１０　１０

サイドレイズ
８㌔
１０　１０
 
アマゾン三昧  

カラオケ用マイク
　このマイク１～５点くらい点数が上がるらしい

高橋の手帳
　３０年来使い続けている手帳

アブローラー
　体幹を鍛えよう

本・ビデオ
　プライム会員だとヤマト２１９９まで観られて感激
　ポッポ屋も見たけど、すべてが懐かしかった

飲んじゃいました
金曜日ウイスキー１本
このくらいならいいことにしよう

水で割って飲んだし。。。
やはり意志薄弱だな　
どんまい俺

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2018/10/21 (Sun) ベンチプレス Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位


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