44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2018-11

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今日の練習
開始20:06
終了21:03
  

ハーフスクワット
両手に12.5㌔
50 30

レッグエクステンション
20㌔
15 15 15 15 15
15 15

カーフレイズ
自重
20 20 20
 

ベンチプレス
87.5㌔
5 5

90㌔
5 5 5 5 5

ダンベルフライ
12.5㌔
15 15

ディップス
自重
15 15

体幹
アブローラー
膝着き
10 10


ショルダープレス
8㌔
10 10

サイドレイズ
8㌔
10 10

今朝の血圧
142-93-65
139-93-62
139-93-62 同じだった
141-96-61

今日の練習
残業で時間がないと思って
体幹を鍛える予定であったが
夕食をバナナで済ませたので
胸と肩を鍛えることにした

明日の練習予定
後輩達とカラオケに行くので
体幹と二頭筋と真向法もどき

満腹で帰宅すると思うので
オフにするかもしれない

カラオケと筋肉
ここ一週間練習したが
音域が半音下がっている

若い頃はAまでで
調子がいいとBだったが
今はEすらも危うい

デビルマンとみちのく一人旅すら
怪しい感じだ

筋肉も限界域が下がっているんだろうな
でも、やれるところまで挑戦だ!
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
57
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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