４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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始業前に
プリズナートレーニング ステップ２ 中級者 インクラインプッシュアップ ２５ ２５ ※キツイわん 今日の練習 寒いので風呂に入りかけたが プリズナートレーニング ステップ２ 初級者 ホリゾンタルプル ７ ３ ５ ５ ※パワーラックで楽な傾斜にしている ※金玉ぶつけた。（＞＜） ※キツイっす！ １０回できない こんなの４０回３セットできるの？ 風呂の中で トリフェクタ（能動的ストレッチ） ショートブリッジーホールド ２０秒 ベントＬホールド ２０秒 ストレートレッグフルツイスト ２０秒 ２０秒 キャリステニクス（自重筋トレ）恐るべし ステップ１０まである中の ２ですらキツイっす ステップ１の初級者ならなんとか出来たけど 中級者からグーンときつくなり 上級者はやっとクリアってな感じ ステップ２の「ななめ腕立て伏せ」なんて ベンチプレッサーの私にしては簡単！ ・・・と思っていたら大間違い＾＾； ２秒１秒２秒１秒がジワジワ効く 昨日のベンチプレス６０㌔でもやってみた 「？？？ あ、思い出した！」 ジムに行き初めのころ ジム仲間から「効かせますねぇ～」 と言われていたことだ ベンチを始めたころ 無意識にゆっくりやっていたことを思い出した そういえばｋ師匠にも 「６０㌔でもプルプルしているから １００㌔は挙がらないと思ったら １００㌔もプルプル同じように挙げていて驚いた」 って言われたっけ・・・ 懐かしい。。。 原点に戻った感じ がんばろう！ 自重筋トレをベンチに活かそう ＾＾ｖ PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 特技：房中術
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