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44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔! 健身気功で達成する

2024-03

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(07/30)
職場の昼休み
プリズナートレーニング
腹筋
ステップ1 上級者
ニータック
40 40

今日の練習
開始19:22
終了19:56

プリズナートレーニング
腹筋
ステップ1 上級者
ニータック
40
昼間と合わせて 
これでステップ1クリア

懸垂
ステップ2 初級者
ホリゾンタルプル(ライト)
10 10 10

スクワット
ステップ2 中級者
ジャックナイフスクワット
20 20 20
中級者はクリア

腕立て
ステップ3 中級者
ニーリングプッシュアップ
20 20 20

甘くない
腕立てステップ3は
楽勝だと思っていたが
2セット目の15回以降からは
バンバンになって動かなくなった

もうダメ!(><)と思ったが
4:30休んで3セットを
気力でクリアしたが
既定の30 30 30は
出来なかった

それでも未だかつてないパンプアップ!
キャリステニクスは違いなく効く

あと左右のバランスも良くなったようだ

今朝の血圧
148-94-76
147-95-76
142-96-81
143-95-83

体重
67.4㌔

さて、先ほどから下剤を飲んでいるが
遅効性のようで腹が痛くない
助かった

今後の目標
腕立て
ステップ3 上級者
30 30 30クリアの前に
まず
30回出来るようにしよう

スクワット
ステップ2 上級者
40 40 40クリア
まず
40回出来るようにしよう

懸垂
ステップ2 中級者
15 15クリア
まず
15回出来るようにしよう

腹筋
ステップ2 初級者
10クリア
これは出来ると思う
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
62
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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