久々のベンチプレス

今日は残業なし
でも、帰宅雪かき
３０分

今日の練習
開始２０：４６
終了２１：２０

プリズナートレーニング
懸垂
ステップ２　初級者
ホリゾンタルプル（ライト）
１０　７　３　１１

スクワット
ステップ２　中級者
ジャックナイフスクワット
４０

腕立て
ステップ２　中級者
インクラインプッシュアップ
２０

胸
ベンチプレス
６０㌔
１０　１０　１０

脚
エクステンション
１０㌔
１０　１０　１０

カーフレイズ
自重
２０　２０

風呂の中
トリフェクタ（能動的ストレッチ）
ショートブリッジーホールド　
１０秒　

ベントＬホールド　　　　　　
１０秒　

ストレートレッグフルツイスト
１０秒　１０秒　

今日の練習
ずっと左手首が痛かったので
ベンチを止めていた

キャリステニクスの影響か
脚の連動が増しているので
６０㌔が軽く感じた

今朝の血圧
152-101-64
146-99-62
141-95-60
139-95-61

やっと「下」が１００を切った
どーも　なかなか下がらぁ～ない

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全文は以下ソース
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20181211/k10011743661000.html

4: 名無しさん＠１周年 2018/12/12(水) 09:48:11.64 ID:FqeaV6Ym0

謝罪したら、それを根拠にカネせびるんでしょ？

312: 名無しさん＠１周年 2018/12/12(水) 10:19:10.90 ID:+JBxb/b50

>>4
それ以上のものも。

774: 名無しさん＠１周年 2018/12/12(水) 11:13:26.24 ID:+8jjyY0Z0

>>4
(´・ω・`)当たり前w

6: 名無しさん＠１周年 2018/12/12(水) 09:48:49.83 ID:7YZGVeRv0

謝罪したらしたでゴールポストがまた動いて・・・のループですからｗ

10: 名無しさん＠１周年 2018/12/12(水) 09:49:09.05 ID:zywoiF+K0

どんどん迷走していくよな
首相が変わるたびに刑務所送りにする国は言うことが違う

11: 名無しさん＠１周年 2018/12/12(水) 09:49:09.43 ID:KOkbFw3A0

関わったら負け。

12: 名無しさん＠１周年 2018/12/12(水) 09:49:11.20 ID:q0fm0H780

謝罪したら次は賠償。安倍がやめたら、次の政権でまた繰り返し。

14: 名無しさん＠１周年 2018/12/12(水) 09:49:36.20 ID:JQeReDno0

首相が変わったらまた謝罪しろって言うんでしょ

15: 名無しさん＠１周年 2018/12/12(水) 09:49:44.29 ID:kjCsG3ha0

望むのは

１　　　謝罪だ
２　　　謝罪は形であらわすものだ
３　　　賠償だ　金払え
４　　　金払って済ませるのか

　　　　1に戻る

韓国は繰り返す　何度でも　　　　　　　何週目だ

132: 名無しさん＠１周年 2018/12/12(水) 10:02:10.20 ID:7duuxyz/0

>>15
まさにこれ
ただのタカリだよ

724: 名無しさん＠１周年 2018/12/12(水) 11:04:59.12 ID:4BIZnbg60

>>15
本当それ

16: 名無しさん＠１周年 2018/12/12(水) 09:49:53.50 ID:br5ZARKX0

何回させんだ。

17: 名無しさん＠１周年 2018/12/12(水) 09:49:55.84 ID:NHh34YXv0

元総理のポッポが謝ってるからそれでいいだろ。

19: 名無しさん＠１周年 2018/12/12(水) 09:50:25.10 ID:qqj9N/dV0

鳩山で我慢しとけ

25: 名無しさん＠１周年 2018/12/12(水) 09:51:29.00 ID:qun14nDN0

日韓関係なんて存在しなくていいんだよ
関わってくんな

30: 名無しさん＠１周年 2018/12/12(水) 09:51:47.51 ID:m2jsO+gN0

もう謝んなくていい
断交しよう

引用元: http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1544575624/

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もういい加減にすれよ！！

沖田艦長　出番です！

 
日本人、いや世界各国の反応も
もう　うんざり　だな

さて
まずは
「共謀罪と日韓断交」

から読もう。。。