44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2019-08

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(07/30)
今日の練習
開始19:30
終了20:07

トリフェクタ(能動的ストレッチ)
ショートブリッジーホールド 
10秒 10秒 10秒

ベントLホールド      
10秒 10秒 10秒

ストレートレッグフルツイスト
10秒 10秒 10秒 10秒 10秒 10

前屈
10秒 10秒 10秒
 

ハーフスクワット
10㌔ジャケット
12・5㌔を片方ずつ
30 30


ベンチプレス
60㌔
10 

80㌔
5 

90㌔
5 

100㌔



エクステンション
30㌔
10 10 10 

カーフ
自重
20
 
プリズナートレーニング
懸垂
ステップ2 中級者
ホリゾンタルプル(ウルトラライト)
15 10 15
 
腕立て
ステップ2
インクラインプッシュアップ
20

今朝の血圧
154-101-68
142-95-61
142-95-65
138-94-61


134-88-65

体重
67.2㌔

迎え
これから三女を迎えに行ってくる
明日は二女が彼氏と帰省
楽しみだぁ~~

年末は義兄弟に会いに
釧路へ日帰り予定

25日は長女の迎えに
休みを取ったが来られなくなった
残念!(><)
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
58
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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