４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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昨日の練習
トリフェクタ（能動的ストレッチ） ショートブリッジーホールド ２０秒 ２０秒 ベントＬホールド ２０秒 ２０秒 ストレートレッグフルツイスト ２０秒 ２０秒 ２０秒 ２０秒 フロントブリッジ ２０秒 ２０秒 プリズナートレーニング 懸垂系 ステップ２ ホリゾンタルプル ライト レベル１５ ２０ ２０ 今日の練習 開始１９:４５ 終了２０:５０ トリフェクタ（能動的ストレッチ） ショートブリッジーホールド ２０秒 ２０秒 ベントＬホールド ２０秒 ２０秒 ストレートレッグフルツイスト ２０秒 ２０秒 ２０秒 ２０秒 フロントブリッジ ２０秒 ２０秒 胸 ベンチプレス アップ ６０㌔ １０ ８０㌔ ５ １００㌔ １ メイン １１２．５㌔ １ １ １ １１５㌔ １ １１２．５㌔ １ １ １ 脚 エクステンション ２０㌔ １０ １０ １０ １０ １０ カーフレイズ ２０ ２０ 肩 ショルダープレス ８㌔ １０ １０ サイドレイズ ８㌔ １０ １０ 二頭筋 オルタナティブカール ８㌔ ２０ ２０ ハンマーカール ８㌔ ２０ ２０ プリズナートレーニング 腕立て系 ステップ６ クローズプッシュアップライト ５ ２ スクワット系 ステップ７ ソファスクワット １０ １０ １０ １０ 朝の血圧 144-99-65 145-98-62 142-96-62 147-100-62 ※酒を呑まなくても高い 体重 ６８．４㌔ ※思ったより軽かった 今日の練習 予定より早く１１５㌔が挙がった ちょうど電池が切れたので 録画は出来ず 明日は９７．５㌔５発５セット 週末は１１５㌔１発５セット以上 ３月末までは１２０㌔挙げる １３０㌔挙がれば復活第一弾ってところかな PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 特技：房中術
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