風邪と共に去りぬ 不調で下方修正（＾ｏ＾）丿

体重（朝）70．0㌔
体重（夜）71．5㌔
就寝　　0：05
起床　　7：10
痛み　　なし　
疲労　　寝たのでなし
闘気　　気が焦る　焦りは禁物

今日の目的
止めの練習

胸
ベンチプレス
40　　　　　　　　　　10
60　　　　　　　　　　10　
80　　　　　　　　　　　3
100　　　　　　　　　　1
125　　　　　　　　　　1　
132.5（プレスあり）　0　なんと挙がらず
130　（プレスあり）　1　1　0

ダンベルプレス
30　　　　　　　　　　25

背中
ローイング
80　　　　　　　　　10
85　　　　　　　　　10
ラットプルダウン
80　　　　　　　　　10　10

脚
レッグカール
15　　　　　　　　　10　10

腰
ダンベルデッドリフト
30　　　　　　　　　10　10

雑感
今日の挙がり具合で第二試技の重量を決めようと思っていたら
なんと初っぱなから、132．5㌔（プレスあり）に失敗した
どうやら下ろす位置がやや頭側だったようだ
（新フォームに変えてからは完全に背中タイプ挙げ方の方が軽く感じる）

そこで素直に130㌔に落として練習することにした
2回成功したが、下ろすスピードに納得いかなかったので
3回目は胸に着くまで等速で下ろしてみた

結果、見事撃沈
どーもコントロールできていない

インストラクターに確認をとったところ、胸に着く寸前のところから
チビチビと減速して胸に付けているようだ
そのエネルギーロスを減らそうと速さを意識して下ろしたが失敗したという訳だ

以前も試みた
今回は軌道も変えてやってみたが、話にもならないほど巧くいかなかった

インストラクターも「やっぱりいつも通りにやった方がいいみたいですね」
というほどフニャフニャだった

ただ救いは130㌔ならば止めても軽く感じたと言うことだ
先週の風邪引き前は132．5㌔も軽く感じたから
現時点では2．5㌔パワーが落ちている感触だ

私のピーキングは「風邪と共に去りぬ」だ
（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！

今後の課題
下ろすスピードを・・・いや時間を短縮したい

明日は釧路
義兄弟のおやじの墓参り
三人娘と行ってくる

明後日　芽室体育館で試技重量を再度決め直したい
132．5㌔（プレスあり）で3回続けて成功したら
第二試技を132．5㌔で申請しよう