忍者ブログ
44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔! 健身気功で達成する

2024-03

アーカイブ
最古記事
(07/30)
散歩
スクワット
30

カーフ
30
  
今朝の体重
66.7㌔

今朝の血圧
149-93-60
135-89-58
136-89-57

勤務中
パワージャケット
しなかった 

ジョギング
滑るのでなし

開始19:58
終了20:29
   
ウエイトトレーニング
背中 
ぶら下がりストレッチ
10秒 10秒 10秒
    
ベントロー
20㌔
20 20

40㌔
10 20
  
ワンハンドロー
25㌔
10 10 15 15


ショルダープレス
8㌔
10 10

サイドレイズ
8㌔
5 5
 
有酸素運動
前蹴上げ
15 15

横蹴上げ
15 15 

スクワットキック
10 10

ステップスクワット
10 10

ジャンピングスクワット
10 10

アッパーパンチ
100 100

クールダウンストレッチ

有酸素スゲー(血圧)
だいぶ平常値に近づいてきた

心肺機能も高まってきたらしく
苦しさがほんの少しだけ
減った感じがしてきた

体重もお腹も減ってきて
身体が軽く感じる

明日は総合体育館
100㌔以下を使って
回数で疲弊させよう
PR
この記事にコメントする
お名前:
タイトル:
文字色:
メールアドレス:
URL:
コメント:
パスワード:   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
62
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
忍者ブログ [PR]
by 桜花素材サイト様. . .