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44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔! 健身気功で達成する

2024-03

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(07/30)
散歩
スクワット
20

カーフ
20

今朝の体重
66.5㌔
 
今朝の血圧
147-94-65
142-95-62
138-93-64

開始10:00
終了10:33

囚人筋トレ
ヴァーチカルプル
20 20

ウエイトトレーニング
チンニング
自重
3 4 4 5 6

ベントロー
60㌔
7 6 10 5 7

ワンハンドロー
25㌔
10 10 11 11

ダンベルデッド
25㌔
5 5 5 5

インクラインベンチプレス
20㌔
20 50

ルーチン固まってきた
朝は背中、夜は二頭筋
明日の朝は胸・三頭筋
明日の夜は肩

脚は散歩でしているから省略
今日は脚は最小限にする

ルーチンが決まれば悩まずに済む
あとは強度と量を増やしていこう

さて
これから二回目の散歩後
二女とラーメン屋さんへ行く
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
62
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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