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４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

2024-04

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最古記事
引っ越し
(07/30)

快眠
起床 
6:36
                   
散歩 
のみ
 
疲労度
なし
仕事の疲れのみ

痛み
軽く広背筋
    
今朝の体重
６５．4㌔

朝の血圧
145-99-80
150-103-80
142-97-81
143-101-81

朝トレ
ベンチプレス
６０㌔
１０

血圧対策
経絡秘孔：合谷（ゴウコク）押し
400回
 
夜の血圧
134-91-80
129-88-80
130-87-80
129-86-80
     
20：17～21：21
スワイショウ
峨眉内功養生功：起式
疏通経絡保建功（ソツウケイラクホケンコウ）
酔人功
撼天柱（カンテンチュウ）
瞑想 
トリフェクタ
筋膜剥がしローラー
ストレッチ

21：21～21：27
ベンチプレス
６０㌔
１０

８０㌔
５　６
 
チンニング
３　３　３　３
 
レッグレイズ
１０

カーフレイズ
３０

快眠
先週末は酒を飲み過ぎて
胃炎状態だったこともあり
コーヒを飲まなかったせいで
昨日も３時間くらい寝ることが出来た

朝も目覚まし時計で起きることが出来た
これは素晴らしいこと
以前は朝方目が覚めると眠れなかったからだ

明日はスクワットを始めたい
ブログの更新がなかったら
また酒に負けたと思って下さい

ああ
もう22：23
一日は早い
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2021/01/21 (Thu) 太気拳　気功　瞑想 Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位


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