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４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

2024-04

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最古記事
引っ越し
(07/30)

すこぶる体調がいい
起床 
5:14
                      
散歩 
のみ
 
疲労度
なし

痛み
なし
    
今朝の体重
６６．4㌔

朝の血圧
147-97-85
146-97-85
143-95-85
140-95-85

朝トレ
ベンチプレス
６０㌔
２０

血圧対策
経絡秘孔：合谷（ゴウコク）押し
400回
 
夜の血圧
144-100-73
143-100-75
141-95-73
143-97-75

19：32～20：38
起式
龍門派気功法
疏通経絡保建功（ソツウケイラクホケンコウ）
酔人功
撼天柱（カンテンチュウ）
瞑想
トリフェクタ
スワイショウ
筋膜剥がしローラー
ストレッチ

20：39～20：55
ベンチプレス
６０㌔
２５

スクワット
１６㌔
１０　１０

ランジ
１６㌔
１０　１０

カーフレイズ
１６㌔
１０　１０

オルタナティブカール
８㌔
４０

ハンマーカール
８㌔
４０

前蹴上げ
５　５

横蹴上げ
５　５

体調がいい
1月4日から気功を始めたが
すこぶる体調がいい

昨年末までバキバキ音を立てていた
古傷の左肘じん帯もすっきりして
腕が伸びているように感じる

今夜から湿って思い雪が20センチの予想
朝から雪かきせねばならぬ

運動効果で血圧が下がると思う
さて寝よう
 
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2021/01/26 (Tue) 太気拳　気功　瞑想 Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位


特技：房中術　　　
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