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４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

2024-05

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最古記事
引っ越し
(07/30)

ケトルベル　たぶん男子１６㌔は重すぎだろう
起床 
6：15
指もみ
                         
散歩 
のみ

疲労
早寝したが眠い

痛み
なし
    
今朝の体重
６６．４㌔

朝の血圧
151-97-74
148-94-72
151-100-76
146-95-76
149-96-77

朝トレ
ベンチプレス
８０㌔
５
 
血圧対策
経絡
合谷（ゴウコク）、内関（ナイカン）、労宮（ロウキュウ）押し
   
夜の血圧
160-102-91
147-95-86
135-93-83
134-91-86
130-95-89

19：07～19：36
スワイショウ
峨眉内功養生功　起式
峨眉内功養生功
疏通経絡保建功（ソツウケイラクホケンコウ）
酔人功
龍門派治疾法
裏龍門派治疾法
撼天柱（カンテンチュウ）
瞑想

トリフェクタ
ストレッチ
筋膜剥がしローラー　

19:37～19：46
ベンチプレス
８０㌔
５　５　１０　

前蹴上げ
１０　１０

横蹴上げ
１０　１０


ケトルベル
金曜日、帰宅すると届いていた
片手で持てない重さ
１２㌔なのに。。。

両手持ちでスクワットとデッドリフト
何とか寝そべってダンベルベンチ風
１０～２０回やって、ご飯も食べずに
缶酎ハイを飲んでデヴィジョン２を開始

土曜日の１７時くらいまで飲んで
夕飯を食べてバタンキュー

ちなみに調べてみると
デヴィジョン２は２５０時間以上プレイしているようだ
酔っている割に世界のトップ１０％以内の成績らしい

先週、素面でプレイしたらソロで攻略できてしまった
私のプレイスタイルは攻撃特化
攻撃は最大の防御なり！を実感している

さて、日曜日はいつものごとく
早起きして掃除機
天気がいいので布団も干した

午後はヨーカドーの駐車場で
ケトルベルスイングに挑戦！
上手く出来ないので
スクワット＆ミリタリープレス

帰宅後も屋外でスイングの練習
やっと片手スイングが出来るようになった

とにかく手を滑らせたら危険なので
非常に気を使う競技だ

ただ全身の連動を使うので
とてもいい練習器具だと思う

多くの日本の男性は１６㌔を買うらしい
体格にもよるが扱えないだろう＾＾；

少なくても私はクリーンやジャークは出来ない
今のところは・・・だけど

目安はワンハンドのダンベルカールが
出来る重さだと思う

私も練習を続けて大会を目指そうかなぁ。。。
有酸素運動としても優れている

少し運動するとはぁはぁ息が上がる
hiitに使えるから楽しみだ

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2021/06/07 (Mon) ケトルベル Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位


特技：房中術　　　
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