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４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

2024-05

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最古記事
引っ越し
(07/30)

雷撃を受けても挙がる
起床 
5：53
ストレッチ
筋膜ローラー
                         
マメ♀と散歩 
散歩のみ

疲労
肩甲骨周辺

痛み
腰　肩甲骨周辺
大殿筋
    
今朝の体重
66.9㌔

朝の血圧
142-96-83
139-92-83
16-91-81
136-91-83
135-89-80

朝トレ
ベンチプレス
６０㌔
３

血圧対策
経絡
合谷（ゴウコク）、内関（ナイカン）、労宮（ロウキュウ）押し

19：36～21：12
スワイショウ
トリフェクタ
ストレッチ
筋膜ローラー

ベンチプレス
６０㌔
１０

８０㌔
５

１００㌔
１

１１２．５㌔
試合形式
１　１　１　１

１０２．５㌔
試合形式
２　２　２

トリフェクタ
ストレッチ
筋膜ローラー

今日は試合形式に特化した練習
１１２．５㌔はものにした
雷撃を受けても挙がる

おそらく１１５㌔も挙がったであろうが
挙げｒ予定を日曜日にしている
疲れがなければ明日挙げてしまうかもしれない

明日は娘がいない日なので
じっくり量の練習をしたい
それで地力を蓄えて確実に日曜日挙げる作戦

酒を飲まなければ１２０％挙がる自信がある
ＨＭＢが効いている

今までの６倍摂ることにしたからだ

６倍摂って３グラム
私には少量でも効いていたが
３グラム摂ると効きがいいらしい

クレアチンも効きだした感じ

大会目標１３０㌔
５～６日で２．５㌔増量できれば
９月５日に成功する計算だ

酒さえ我慢でｋれば・・・
う～～む

先ほど７月１８日の北海道大会結果を見た
６６㌔級の１位２位は１３０㌔だった

還暦の私でも優勝が狙ええそう＾＾
更に精進を重ねよう！
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2021/07/29 (Thu) ピーキング Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位


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