４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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寝汗はだいぶ改善
測ったように一時間置きに目が覚めるが 昼間眠いと感じたことはまずない しびれ 麻痺はなし 動悸もなし 髪が抜けたくらい 朝の血圧 153-107-72 体重 ５４．６㌔ 仕事は忙しい 早く辞めたい やっても終わる気配がないから まったく余裕がなくなった パソコンは仕事を増やすだけだ ぷんぷん！ 夕方は 133-91-81 まで下がった 朝夕の散歩時に スクワット フロントランジ カーフレイズ ももあげ 各１０回 21：04～21：47 スワイショウ 峨眉内功養生功 起式 峨眉内功養生功 疏通経絡保建功（ソツウケイラクホケンコウ） 酔人功 龍門派治疾法 裏龍門派治疾法 撼天柱（カンテンチュウ） 瞑想 トリフェクタ ストレッチ 部屋の床掃除を軽く 筋膜剥がしローラー レッグレイズ＆クランチ ２０回 プランク ２０秒 ８㌔のダンベル一つ持って ゴブレットスクワット フロントランジ カーフレイズ ももあげ 各１０回 ベンチプレス ６０㌔ 10 レッグエクステンション ２５㌔ １０ チンニング 自重 ５ ワンハンドローイング ２５㌔ ５ ５ ひさびさに気功をしたが まだ気を感じる 動かす力は弱ったが 天とはつながった 土曜日はマメ♀の狂犬病予防注射を 朝9：00に行く計画を立てた これで金曜の夜は呑めなくする作戦 もう何百回も失敗しているが 今週末も断酒に挑戦 あと体重は２週間くらい前から プラトーを乗り越えて減りだした けっして不健康からではない 今も昼食を抜いている効果が やっと現れたというところ 腹回りが少しだけ減った ５９㌔切れればいいなぁ。。。 PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 特技：房中術
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