４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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起床時
指もみ ストレッチ 膝の導引 仙骨ひねり 真向法 腰痛 左肘痛い 体重 72.4㌔ 血圧 126-86-59 マメ♀と朝の散歩 スクワット １０ 10 カーフレイズ １０ 10 フロントレイズ １０ 10 もも上げ １０ 10 太極拳の蹴り ４ 4 午前の練習 八段錦 六字訣 六字訣 ベンチプレス ６０㌔ 10 ８０㌔ 5 １００㌔ 7 ダンベルベンチ ３０㌔ 20 ワンハンドロー ３０㌔ 10 10 ダンベルトレーニング ８㌔ サイドレイズ 15 20 アーノルドプレス 10 アップライトローイング 15 シュラグ 15 トライセップエクステンション 15 キックバック 4㌔左右 15 15 前蹴上げ 10 10 横蹴上げ 10 10 左肘が痛いのでカール系はやらず 肩を鍛えた そうそう５㌔プレートが安く売っていたので ４枚購入した 来週からダンベル４０㌔まで増量出来る 明日は記録更新の日にしたが １００㌔７発挙がったんで 来週土曜日は８発を挙げよう さすがに６０歳を過ぎると筋力が戻らないし 関節の痛みが酷いのでクレバーな練習が必要になってきた 左肘は内旋するたびに固まり、力を入れると ピッキッツ！と音がして回る 当然、痛みも走る 老人向けの準備運動のレベルでこの不便さ 困ったものだ 故障とも付き合っていこう 11：15だ 腹減ったから何か作って食べよう PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 特技：房中術
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