４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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起床時 指もみ ストレッチ 膝の導引 仙骨ひねり 真向法 右膝痛い 肩鎖関節脱臼 肩を回すと痛い 体重 71.7㌔ 血圧 130-88-73 マメ♀と朝の散歩 スクワット １０ 10 カーフレイズ １０ フロントレイズ １０ もも上げ １０ 太極拳の蹴り ４ 午前の練習 八段錦 六字訣 ベンチプレス ６０㌔ 10 ８０㌔ 5 １００㌔ 3 １１０㌔ 1 １１５㌔ 1 １１７．５㌔ 1 1 ダンベルベンチ ３７．５㌔ 10 畜大食堂 おろしハンバーグ ６０５円 マメ♀と昼の散歩 家の周り 午後の練習 八段錦 六字訣 ベンチプレス ６０㌔ 10 ８０㌔ 5 １００㌔ 1 １１0㌔ 1 90㌔ 8 8 11 ダンベルベンチ ２５㌔ 15 20 ワンハンドロー ２５㌔ 10 10 10 10 ダンベルトレーニング ８㌔ サイドレイズ 25 アーノルドプレス 1←左肘激痛 アップライトローイング 15 シュラグ 20 トライセップエクステンション 20 キックバック 4㌔左右 20 20 オルタナティブカール 10 ハンマーカール 20 ケトルベル カール ０ 5 トライセップエクステンション 20 ゴブレットスクワット 10 フロントランジ 10 前蹴上げ 10 10 横蹴上げ 10 10 身体のケア 膝の導引 背骨のばし 仙骨ボール 仙骨ひねり 筋膜はがしローラー 電動マッサージ おっと17：00 今日は午前午後と合わせて４時間は練習した 日下部加奈ちゃんに感謝を申し上げる おかげで久々に117.5㌔が挙がった 午前中にマックスクリアしたので 午後は地力アップの練習をした 日下部加奈ちゃんの魅力で ７月１６日日曜日には１２０㌔挙げて見せようぞ それには禁酒が必要 今週も頑張る＾＾ さて 気温も下がってきたので マメと散歩して来よう＾＾ PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 特技：房中術
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