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４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

2024-05

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最古記事
引っ越し
(07/30)

ジムマット端にスロープ追加

床前
指もみ　ストレッチ　導引　
仙骨ひねり　真向法

体重68.3㌔　　　
血圧 120-78-73

7：50～
二女を空港へ送る

9：10～
買い物
ヨーグルト　納豆　モズク酢　めかぶ
牛乳　ブロッコリー　キムチ　野菜ジュース
パイナップル　ばなな　茄子の漬物
シソ味噌　レーズンパン
アンパンマンジュース　プリン　

10：00～
母と面会
　寝ていたのでアンパンマンジュース　プリンを置いてきた
　明日も行く予定

11：00
ジムマット端にスロープ追加
仏壇等も隣の部屋へ移動させたので広く使える
段ボール等（資源ごみ）縛り
掃除機

13：30～15：00
健身気功
　ネットにつながらず

15：30～17：00
太極拳
　一時間半みっちり練習
　下半身がヘトヘト

風呂掃除

19：41～20：11
導引
ストレッチ
真向法
ボディケア

夜の血圧
111-72-89←ようやく安定してきた

体調改善中
　顔色は土色から肌色へ
　じんましんもやっと治った
　肝臓の違和感消えた
　腎臓の痛みなく、尿も透明に戻る
　右膝両足でしゃがめるまで回復
　左肘激痛なし
　棘上筋　このまま治る予感あり
　左肩鎖関節　やや悪化　音が酷くなった

　３週間以上酒を呑んでいないので回復したようだ

明日の予定
　午前中　健康ボランティア
　終わったら母と面会

　午後から試合形式１０２．５㌔
　９０㌔５発３セット

　１０２．５㌔は　たぶん成功すると思う

１０月１５日日曜日は大会を想定した練習
　カフェインを摂って１０５㌔を狙い
　来週からいっきに練習計画を上方修正する勢いを作る

　３週間後の１０月２９日日曜日も大会を想定した練習予定
　計画では１１０㌔にしているが１１２．５㌔～１１５㌔狙えていれば
　北海道記録は楽に更新できるはず

　がんばろう！
いた

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2023/10/12 (Thu) ホームジム Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位


特技：房中術　　　
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