４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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床前
指もみ ストレッチ 導引 仙骨ひねり 真向法 体重68.0㌔ 血圧 106-64-57 ←久々に下がった 午前の練習 10：30～12：00 太極拳 イエマーフォンゾウ バイフーリャンチー 地球 足 腰 ウエスト 肩 腕 手 ベンチプレスのレッグドライブに通じる 午後の練習 15：19～16：23 導引 ストレッチ ダンベルトレーニング ワンハンドロー ２２．５㌔ 10 10 ベンチプレス ２０㌔ 20 ４０㌔ 10 60㌔ 5 ８０㌔ 試合形式 1 1 背骨伸ばし 筋膜剥がしローラー 電動マッサージ サロンパス３枚貼った 昨夜は10：07に就寝したが ９０発556が大ダメージで 背骨や筋肉が痛くて寝れない 0：31にいったん起きて ストレッチや電マでほぐし サロンパスを貼った ロキソニンが物凄く効いて 4：32まで眠ることが出来た 起床後は久々にコメを食べて エネルギー補給完了 １２月３日の大会は東北とブロック大会と決まった 10：00試合開始だから、明日もそれに合わせて 8：00検量後、カフェインと糖分を摂取して １０５㌔に挑戦する予定 今の風呂上がりの調子から 100％挙がると思う 余裕をもって挙げてみたい 成功すれば来週は１０７．５㌔狙い これをもって棘上筋は完治とする （さきほど鏡をみたら肩の腫れは引いていた） おそらく昨日の疲れは 今後は身体も慣れて小ダメージになるはず ならばさらに練習強度を上げて １３０㌔オーバーを目指したい 夜の血圧 105-68-60 ←薬必要ないな。。。 つまり酒を呑まないで運動すれば 100％正常値を維持できるってことだ PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 特技：房中術
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