４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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起床前
指もみ ストレッチ 導引 仙骨ひねり 体重67.3㌔ 血圧 121-87-61 午前の練習 9：47～12：06 導引 ストレッチ トリフェクタ 真向法 ベンチ用ストレッチ ベンチプレス ２０㌔ 20 ６０㌔ 5 ８０㌔ 試合形式 1 100㌔ 試合形式 1 112.5㌔ 試合形式 1 120㌔ 1 125㌔ 1 0 １２０㌔ 1 １１０㌔ 2 １０５㌔ ４ ３ ２ １００㌔ 5 5 ワンハンドロー止めあり ２５㌔ 11 11 筋膜はがしローラー 電動マッサージ 午後 掃除等 夜のボディケア 導引 ストレッチ 夜の血圧 132-91-78 何故か高め 私の今日の練習計画は１２５㌔挙げてから メイン１２０㌔２発３セットだったが １発しか挙がらず ショックなのは１１０㌔にしても ２発が限界だったことだ １０㌔マイナスの重さでこの回数 １００㌔にしても１発目から重く 根性で５発２セットやった 最初からやれば１００㌔１０発は挙がる計算だが どーもその筋力は発揮できないようだ。。。 １０年前は７セットやっても筋力低下しなかったが 今日はどんどん筋力が落ちていった ってことは大会当日も第一・第二・第三と筋力低下が考えられる う～～む 困ったなぁ。。。。。 困っていてもしかたがない ただ、練習するのみだ 明日は五禽戯がんばろう！ 「鹿戯」だ PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 特技：房中術
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