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４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

2024-05

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最古記事
引っ越し
(07/30)

この醍醐味を味わい尽くせる幸せ

起床前
指もみ　ストレッチ　導引　
仙骨ひねり　真向法

体重67.0㌔　　
血圧 125-84-59

生協で買い物
母と面会

午前の練習
9：42~11：30
導引
ストレッチ
トリフェクタ
真向法
筋膜はがしローラー

ベンチ用ストレッチ
ベンチプレス
２０㌔
20

６０㌔
5

８０㌔
試合形式
1

１００㌔
試合形式
1

115㌔
試合形式
1

122.5㌔
1

mason流　mason式鍛錬法
１００㌔
9
８０㌔
10
６０㌔
7

筋膜はがしローラー
電動マッサージ

午後の練習
13：30～15：00
太極拳

風呂後の体重
６８．０㌔←栄養のため食いすぎ

夜の血圧
134-93-71

今日の練習
やはり１３０㌔が挙がりそうもないので
久々にmason式鍛錬法を試してショックを与えてみた

大胸筋に筋肉痛のない私でも三日くらいは痛かった記憶がある
しかし、今の私には反応が薄い。。。
これほど効く練習方法はないと思っていたが
６２歳の筋肉は疲れも痛みもない。。。
もしかしたら明日以降にドッと来るのかもしれない

１２０㌔近辺から筋力の伸びが鈍化している
若いころより顕著に感じる

しばらくぶりの本格的な練習なこともあり
どーも筋肉・筋力の反応の予想がつかない

以前は何発何セットでこのくらい伸びるというセオリーが
今回は当てはまっていないようだ

これが老い

ならば６２歳自分の筋トレ最適解を探り当てるのみ
これからも更なる試行錯誤の連続である

ＲＰＧでいうと新しいダンジョンを見つけた感じ
自分の中にものすごい財宝を見つけるかもしれない
この醍醐味を味わい尽くせる幸せに感謝！

触った感じ、胸筋は順調に発達しており
まさしく１３０㌔を挙げられる筋肉が
新たに奥の方から出てきている

タンパク質ビタミン炭水化物も摂っているので
見た感じも悪くはないが、足りないのは筋力のみ

外堀は埋めたので後は本丸を落とすのみ
明日は試合形式１２５㌔、止めなし１３０㌔に再々挑戦

早すぎると朝日がまぶしいので
１０：００以降から練習開始とする


昨日はなぜ120㌔が挙がらなかったのだろう。。。
老化で　どーも　反応が読めない
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2023/11/16 (Thu) 老化との戦い Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位


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