４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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起床前
指もみ 仙骨ひねり 体重66.4㌔ 午前の練習 9：07~13：39 カフェイン BCAA クエン酸 導引 ストレッチ トリフェクタ 真向法 体幹 筋膜はがしローラー ベンチ用ストレッチ ベンチプレス ２０㌔ 20 ６０㌔ 5 ８０㌔ 試合形式 1 １００㌔ 試合形式 1 115㌔ 試合形式 1 122.5㌔ 試合形式 1 127.5㌔ × 122.5㌔ 試合形式 1 115㌔ 試合形式 1 1 1 1 110㌔ 試合形式 1 2 筋膜はがしローラー 電動マッサージ 午後 ティックトック観てた アナトリ 東雲うみちゃん ボーダーコリー 体重 65.8㌔ 風呂後 65.4㌔ 夜のボディケア 導引 背骨伸ばし 筋膜はがしローラー 電動マッサージ 昨夜 ジャパンオープンでメダルを獲れなかったブログを読んでいた ※重量選択ミスもあって4位 2010年3月3日の記事に古城先生直々に有難いアドバイスを頂いていた 何故、今回130㌔が挙がらないのかのヒントがそこにあった 今回の練習でお腹は凹み、大胸筋は発達したが どーも若い頃と筋肉の形が違うと思っていた 大胸筋の下部が発達していないのだ すべて謎は解けたー！！！ 胸に着いてから挙上する際 肘が開いていたのだ 昨日までプレス後、挙げる方向は真上で しかも肘をスクィーズして挙げていなかった デクライン気味に肘を絞って挙げる！ これが130㌔挙げるために欠けていたことだ つまり大胸筋が使えてなかったってことに気が付いたわけだ そんな訳で今日の練習は ラックアップで肘を伸ばすことを意識して プレス後は脚の方向へ肘を絞って挙げる意識を持って練習した 試合形式127.5㌔は思いきり潰れたが 私の目線は次のクラッシクの大分県別府市 来年1月20日（多分）の大会までには時間がある 何とか135㌔までは挙げよう 今回、大会に復帰したのは アジア大会の最終日に古城先生から 促して頂いたことが一番大きい 古城先生に憶えて頂いていたことが とてもうれしかったからだ そのお言葉がなかったら全国大会はおろか 世界大会なんか目指さなかったと思う そうそう 古城先生と言えば、昔、2チャンネルで 「ベンプレ親父～～」のスレが立っていて 早朝5時ころアンチが先生を悪く言っていたので 懲らしめてやろうと私もいったん打ち込んで 送信を押す前にしっこがしたくなりトイレへ トイレから帰り どうせ朝の5時だから誰も書き込んでいないだろうと 確認もせず送信したところ運悪くスレッドが進んでいて 私が先生の悪口をしたような書き込みになってしまった きゃぁ～～＠＠；しまったぁ～と思って 言い訳を書こうと思った瞬間 「とかお てめぇ～～！！！」と書き込まれた どっひゃ～～～＠＠匿名名無しで書き込みしたのに ipアドレスで特定できる猛者がいたとは。。。。 言い訳すると更にめんどくさそうなので そのまま放置しておいた過去があった ネットで匿名はないんだなぁ～と思い知らされた出来事だった さて 基本的には11月30日が最終練習日にしたが 明日は時間があればスクィーズの練習がしたい 明後日は太極拳 楽しみだ＾＾ PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 特技：房中術
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