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最古記事
引っ越し
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夏よ　さらば
363509a.jpg体重（夜）68.5㌔
体重（朝）67．0㌔
就寝　　1：00
起床　　7：10
痛み　　なっしんぐ
疲労　　脊椎の周辺が軽く張っている
闘気　　透視力全開　




今日の目的
完全休養

雑感
今朝、外に出ると秋の気配
十勝晴れのいい季節がやってくる

今日も読書の秋でいこう♪

ルーチン
今回のサイクルは週4日にしたが
すこぶる反応がいい

オフに当てた月曜日は読書に時間が割けるし
身体はリフレッシュできるのでいいこと尽くめだ

これでもっと反応がよくなったら
週3回にしていきたい

「練習時間は短く、効率は高く」が理想だから
一番いいルーチンをこれからも探っていこう
 

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2008/09/10 (Wed) ルーチン 練習詳細 Trackback() Comment(4)
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厚着の季節・・・・・
残念！
mo-risu 2008/09/10(Wed)21:42:58 編集
同じく無念です
それでも
ススキノ界隈には涼しげな格好のお姉タマがいますから元気が出ます
十勝の男（とかお） URL 2008/09/10(Wed)21:53:27 編集
無題
こんにちわ　名寄大会　お疲れ様でした
いつも素晴らしい写真有り難う御座います
アニキ 2008/09/11(Thu)12:45:37 編集
大好評につき（爆）
アニキさん
こんばんは

アニキさん　カキコ有難うございます

写真は「笑い」を重点をおいて選んでいるのですが、予想外に好評のようで嬉しく思います

大好評なので、あとほんの少しエロ度をアップしてみようかなぁ・・・とも考えました（爆）
十勝の男（とかお） URL 2008/09/11(Thu)18:52:25 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位


特技：房中術　　　
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