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44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔! 健身気功で達成する

2024-03

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(07/30)
体重(昨晩)忘れた
体重(朝)不明
就寝  0:20
起床  6:58
痛み なし
疲労 右肩甲骨の裏周辺
闘気 いつでも戦闘モード


今日の目的
1発増やす

ストレッチ

ふじた式うで回し
背中伸ばし


ナローベンチプレス
103.5      8 8 7
82・8       16 16

ダンベルプレス
26       22 20

背中
ワンハンドロー
26       27 27

ラットプルダウン
40.5     10 10 10


サイドレイズ   
6.8      10
9        10
11.2     10

二頭筋
ダンベルカール
6        10 10 10

ハンマーカール
6        10 10 10


ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし

雑感
103・5㌔8発狙いだったが3セット目で7発
明日は急遽飲み会が入ったから目いっぱいやってきた

一日置きルーチンもいい感じだ
疲労も解ってきた
太気拳で身体の声をよく聞けるようになったからだ

金曜日はがんばっていこう


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無題
冬が来ると、寒いのは当り前ですが、やはり寒いと
練習へのモチが凹みそうになりますね。
気持ちが負けぬように頑張らねばと、とかおさんのブログを励みにしております。
愛媛のおっさん 2008/11/20(Thu)21:48:27 編集
寒さと怪我
愛媛のおっさんさん
こんばんわっす!

今日は特別寒かったですよぉ~
一日中マイナスの気温だったことと
風が強く体感温度を下げてました
それでも北海道は室内がとても暖かく快適です

でも寒い時は怪我をしないよう
柔軟には気を使っています

モチベーションの維持は難しいかもしれませんが
落ちたときも気にせずやっています
基本的にベンチプレスが大好きなので
すぐにやる気が沸いてきます

私も愛媛のおっさんさんを目標にがんばっています
これからもよろしくお願いします!
とかお 2008/11/20(Thu)23:38:24 編集
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
62
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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