44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2017-08

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(07/30)
体重(昨晩)68.5㌔
体重(朝)不明
就寝   1:30(4:00過ぎまで寝付けず)
起床  7:05
痛み なっしんぐ
疲労 なっしんぐ
闘気 だぁ~~!!!


今日の目的

安全運転

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし


20   10 10
40   10 10
60    5 5
ナロー
80   10 10 10
ナロー
60   10

背中
ワンハンドロー
18   20 20 20 20

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし


雑感
ひゃぁ~重い
バーのみ20㌔が重い
12216035860007.jpg






脚も細くなったと子供に言われた
私の体質はすぐ筋肉が落ちるのだ

たった二日寝込んだだけで一目で分るほど脚が細る
だからエブリベンチでないと伸びないという訳だ

丸々8日も休んだから当然胸もしぼみ筋力も落ちた
80㌔10発がやっとといった有様
ベストより約30㌔筋力がダウン

でも1ヶ月もあれば元に戻ることも確信している
これからの快進撃が楽しみだ
(≧∇≦)ぶぁっはっはっ!!

休んだお陰でバランスが以前より格段によくなった
どんなことにもマイナス面があればプラス面もある
今回の休みをプラスに活かそう

今後の予定
筋力がバカみたいに落ちた時は刺激を少なくして
頻度を上げるやり方が私には効果がある

出来れば明日 明後日と続けて練習がしたいが
明日は午前中は買い物,午後は子供会の手伝い
夕方は所用と忙しいので行けるかどうかが難しい
明後日も所用があるが,芽室体育館にはなんとしてでも行きたいところだ
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
56
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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