４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（朝） ６７．５㌔ 就寝 ２：３０ 起床 ７：１８ 痛み なし 疲労 なし 闘気 来た来た 今日の目的 そろそろ開始 ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ４０ １０ ６０ ５ ８０ ３ ９５ ８ ８ ８ 肩 サイドレイズ ８ １０ １０ １０ １０ 腕 ダンベルカール ７ １０ １０ ８ １０ ハンマーカール ８ １０ １０ １０ １０ 脚 レッグカール ２０ １０ １０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 雑感 今日もグリップを思い切り潰して握ってみた 背中の力が全然使えずダメのようだ 今のところは９５㌔だから挙がっているが たぶん１２５㌔前後で限界が来ると感じた 鵜（もーさん）の真似をするカラス（とかお）は溺れるのだ それでもしぶとく違うグリップを試した 今までのグリップより人差し指半分だけ外側に広げ 手の平もほんの少しだけ外に潰す・・・ 潰すと言うよりグニャッと突っ張る感じだ 前回の方法では指一本分は可動距離が縮まったが 今回のやり方では半分は縮まり、しかも背中の筋肉も関与させられる おまけに手首も肘も負担を感じないので使えそうだ ジャパンオープンはこのグリップで調整していこう 温泉 今日は雪が降ったので無性に温泉に入りたくなり 練習後まっすぐ温泉に向かった ３００円の日にもかかわらず たいした混雑もなくゆっくり温まってきた ベンチの後の温泉は最高の贅沢だと思っている ああ 幸せを有難う ちゅっつ（はぁ～と） 今後のルーチン 土日は妻と札幌で遊びに行き 来週月曜日は忘年会 時節柄飲み会などのイベントが多いが 気持ちをジャパンオープンに切り替えて 暴飲暴食に気をつけよう 来週は４回以上ベンチプレスの練習ができれば どんどん気合いが入っていくと思う 太氣拳 立禅３分１分１分 視線 目付ってのが難しい 普段 壁を見ながら立禅をすることが多いので 遠くをイメージしつつ壁も見る感じでやっている 目が疲れているんで目をつぶると楽なのだが それでは拳法ではなくなってしまう かといって目に力を込めすぎるのも不自然で 無駄な力が入ってしまう こうして考えていくと 普段の何気ない動作も いろいろな味わい方があるものだと感心する 心と身体の一致というのは 簡単なようで奥が深い ただ実践あるのみである PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 特技：房中術
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