４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（朝） ６７．０㌔ 就寝 ２：５０ 起床 １０：０５ 昼寝 １２：３０～１４：５０ 痛み 背骨 左フロントデルタ 疲労 けっこう疲れが残っているのでビックリ 闘気 ショッカーの戦闘員なら倒せる程度 今日の目的 １２５ １（試合形式） １３０ １（試合形式） ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ６０ ６ ８０ ６ １００ １ １２０ １ １２５ １（試合形式） １３０ １（試合形式） １２７．５ ３ １２５ ３ １２０ ０ ０←１発目ラックアップ出来ず 再度、すぐに気合いでラックアップしたが 降ろす自信がなく断念 ※三頭筋が疲れているようだ 背中 ローイング ８ １０ ９ １０ １０ １０ １１ １０ 腕 ダンベルカール １０ １０ ハンマーカール １０ １０←右肘痛いので中断 脚 レッグカール ４ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 雑感 疲れた 試合形式は全身力を使うのでエナジーが枯渇する 最後のベンチは１２０㌔にしたが 最初ラックアップすら出来なくなっていた 大会は３回試技があるので それ用の持久力対策も必要だ 今週の練習予定 月 ９日 オフ 火 １０日 １３５㌔１発１発 背中 腰 １３２．５㌔１発 １３０㌔１発 水 １１日 オフ 木 １２日 １３０㌔試合形式 金 １３日 １３２．５㌔試合形式 背中 腰 土 １４日 オフ 日 １５日 １３２．５㌔試合形式 太氣拳 立禅１分７分 スワイショウ３分 ハードな練習のあとの立禅はキツイ スワイショウで肩周辺の気を流してやる キツイ時こそ強くなる PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 特技：房中術
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