４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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う～～ん かわい～～＾＾ PR ググって試行錯誤の末 動画がアップ出来た まだ よく分かっていない 14：39 これからダンベル・ケトルベルトレーニングを開始
起床時
指もみ ストレッチ 股割り 膝の導引 仙骨ひねり 体重 72.8㌔ 血圧 127-87-68 マメ♀と朝の散歩 スクワット 10 10 カーフレイズ 10 10 フロントレイズ 10 10 もも上げ 10 10 太極拳の蹴り 4 4 健身気功の宿題提出完了！ 午前中の練習 八段錦 ベンチプレス アップ ６０㌔ ５ ５ ８０㌔ ５ １００㌔ 5 ダンベルベンチ 25㌔ 10 27.5㌔ １０ 30㌔ 10 チンニング 自重 3 ワンハンドローイング 30㌔ １０ １０ 前蹴上げ 10 10 横蹴上げ 10 10 ＧＲＤⅣ壊れた 動画も静止画も再生できなくなった ソニーのα7Ⅲを使ったが動画が認識できず オーバードライブも容量オーバーで クラウドを買えと言ってきてる 困った 何とかしよう あ 12：12だ ご飯作ろう＾＾ ウドは美味しく今朝完食＾＾ 20：00に測っても血圧下がらず 早寝することとした 具合が悪いのではなく 麻婆豆腐を食べ過ぎたからだ 添付の写真は苫小牧でｎさんに3粒もらった カフェインのサプリメント 大会３日前に１１０㌔挙がらなかったのに 止めなしとは言え１２５㌔挙がったから 効果は抜群といえる ちなみに火曜日には１００㌔５発しか挙がらなかった http://benchpress.blog.shinobi.jp/Date/20230516/1/ おっと 20：53だ 寝よう 健身気功の宿題も明日にしよう その代わりホームジム用のマットは GMMATに決めた 臭いが新車の匂いくらいで しかも化学物質が入っていないらしい その前に食器と食器棚、タンス等を 処分しなければならない 21：00だ 寝よう！ 11時15分 アク抜きしてゆずぽんにごま油で食べた その後ヨーグルト、シリアル、蜂蜜の昼食 パワーラックを2階から母の部屋へ移動させるため、部屋の広さを測っているうち掃除してしまい 15時00分マメと散歩に 血圧 154 103 54 脈が遅い 夜また測って低ければ練習！ 15時45分風呂に入ってこよう |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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