４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
2026-05
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午後の練習
ストレッチ 膝の導引 背骨のばし トリフェクタ 仙骨ボール 仙骨ひねり ストレッチ（股関節、ハム） 股割り 二枚多く着て風呂掃除・掃除機 明日の準備をしてからストレッチ 咳は少し出るが体温も平熱で 明日には完治すると思う 股割りで頭が床に常時着くようになった 胸が着くまで頑張ろう！ 寝る前に少しストレッチしてから寝よう 昨日は20：30に寝たから 今日も早寝して4：00に起きよう 5：00にｎさんを迎えに行き 8：00に苫小牧に到着予定 実力的には110㌔がマックスだが いろいろ楽しんで親交を深めよう PR
起床時
指もみ ストレッチ 股割り 膝の導引 オットセイ キャットドッグ 仙骨ひねり 体重 70.0㌔ 血圧 120-84-61 マメ♀と朝の散歩 スクワット １０ カーフレイズ １０ フロントレイズ １０ もも上げ １０ 太極拳の蹴り ４ 午前の練習 ストレッチ 膝の導引 背骨のばし トリフェクタ 仙骨ボール 仙骨ひねり ストレッチ（股関節、ハム） 股割り 体幹 レッグレイズ ２０ クランチ ２０ vシット ２０ ストレッチ（肩、腰） オットセイ キャットドッグ プランク ３０秒 バードドック 左右 ３０秒ずつ スーパーマン ３０秒 サイドプランク 左右 ２０秒ずつ ハードサイドプランク 左右 ２０秒 電動マッサージ 筋膜剥がしローラー 八段錦 ベンチプレス アップ ６０㌔ ５ ５ ８０㌔ ５ １００㌔ １ 107.5㌔ 試合形式 １ ワンハンドロー ２５㌔ １５ １５ 電動マッサージ 筋膜剥がしローラー 背骨伸ばし マメ♀と昼の散歩 家の周辺 火曜日から咳が出始めて 水曜日から水っぱなだったが 今朝から軽い頭痛とめまいが始まった 風邪をひいた感じ 最近は朝が0度近く寒いが 気温が上がって21度だけど 家の中は涼しい 果物でビタミンを摂り保温に努めた 二枚多く着て靴下もはいた 午後はケアとストレッチしよう
起床時
指もみ ストレッチ 股割り 膝の導引 オットセイ キャットドッグ 仙骨ひねり 体重 70.1㌔ 血圧 111-72-67 マメ♀と朝の散歩 スクワット １０ カーフレイズ １０ フロントレイズ １０ もも上げ １０ 太極拳の蹴り ４ 血圧の病院 薬そのまま マメ♀と昼の散歩 家の周辺 午後の練習 八段錦 ベンチプレス アップ ６０㌔ ５ ５ ８０㌔ ５ １００㌔ 試合形式 １ 11０㌔ 試合形式 １ １ 1０７・５㌔ 試合形式 １ １ ワンハンドロー ２５㌔ １５ １５ 電動マッサージ 筋膜剥がしローラー 苫小牧では１１０㌔は大丈夫そう 明日もがんばろう！ 挙げるの早いかな。。。
起床時
指もみ ストレッチ 股割り 膝の導引 オットセイ キャットドッグ 仙骨ひねり 体重 69.5㌔ 血圧 116-82-72 マメ♀と朝の散歩 スクワット １０ カーフレイズ １０ フロントレイズ １０ もも上げ １０ 太極拳の蹴り ４ 中性子星の勉強 キロノバ マメ♀と昼の散歩 家の周辺 午後の練習 ベンチプレス アップ ６０㌔ ５ ５ ８０㌔ ５ １００㌔ 試合形式 １ １０５㌔ 試合形式 １ 11０㌔ 試合形式 １ 白赤赤 失敗です １０５㌔ 試合形式 １ １ ワンハンドロー ２５㌔ １０ １０ 電動マッサージ 筋膜剥がしローラー あと二回練習できるから １１０㌔は挙がるが １１５㌔は難しいな 反省！ さて 風呂に入ってこよう |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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