４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
2026-05
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午後の練習
ケトルベルトレーニング ロシアンスイング １０ アメリカンスイング １０ デッドリフト １０ ゴブレットスクワット １０ クリーン＆ジャーク 左右 ５ ５ カール 左右 ５ ５ トライセップエクステンション １０ 片手でジャークが痛くて出来なかったが 今日は何とか出来た ・・・が鎖骨の調子が悪い これから回数を増やして 体幹を鍛えていこう さてギターの練習をして寝よう PR
起床時
体重 71.5㌔ 血圧 113-70-67 マメ♀と朝の散歩 霧雨のため家の周り 午前の練習 ストレッチ 膝の導引 背骨のばし トリフェクタ 仙骨ボール 仙骨ひねり ストレッチ（股関節、ハム） 股割り 体幹 レッグレイズ ２０ クランチ ２０ vシット ２０ ストレッチ（肩、腰） オットセイ キャットドッグ プランク ３０秒 バードドック 左右 ３０秒ずつ スーパーマン ３０秒 サイドプランク 左右 ２０秒ずつ ハードサイドプランク 左右 ２０秒 ベンチプレス アップ ６０㌔ ５ ５ ８０㌔ ５ １００㌔ ５ ６０㌔ 足上げ ２０ チンニング 自重 ２ ワンハンドローイング ２５㌔ １０ １０ ショルダープレス、サイドレイズ、アップライトローイング ８㌔ 連続 １０ １０ １０ オルタナティブカール、ハンマーカール ８㌔ 連続 ２０ ２０ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ 昨日は6：30に起きたから １時間半くらいしか寝ていなかったが 8：00から11：00までウイスキーを呑んだ ６００ミリくらい呑んだが夕方には覚めて 今朝も体調がとてもいい アルコール耐性がつくと依存症まっしぐら ちょっと反省しよう さてベンチをやってみたが １２５㌔挙がったので理論上は １００㌔１０発のはずが５発どまり しかたがないのでナロー２０発やった 午後はストレッチを中心にやって ケトルベルもやろうかな。。。 なんだかさらに健康へギアアップ出来た感じ やっぱり大会・記録会はいいな  今朝は6：30から起きて散歩 今日はのんびりできた 明日から練習再開 筋肉の調子がいい ぎゃ もう21：56 寝よう！
昨夜は22：30から村下孝蔵の踊り子のギター練習をしてしまい
寝たのは0：30でそのまま寝付けず2：58に起床 居間に下りると妻は起きていた 指もみやストレッチをしてからご飯を食べ検量 ７１．４㌔ 4：35に家を出発4：50にｎさん同乗 7：26に苫小牧総合体育館に到着 オープン参加含めて２３人も参加しているとのこと 顔なじみの方々に会うと皆、私のお腹を指摘 まぁ７４㌔級だからしかたがない 開会式の後、三種目スクワットから オープン参加の方々が強い！ 堀田さんの指導のたまもの 競技人口のすそ野を広げるのは大事だ 今回も第一試技以降はゆるゆるのエンジョイルール にしては皆さん公式ルールでも通用する厳格さ ベンチプレスにいたっては １００㌔オーバーで止めて挙げている 私は正直言って１１０㌔ギリだったので う～～ん。。。負けてもしかたないなぁ、、、 と思っていた 時間は早いがベンチのアップが始まり 落ち着いたころ世界チャンプのｍ先生が開始 私も真似していっしょにさせてもらった 本来ならば１１０㌔狙いだから アップは１００㌔までと思っていたが ｍ先生が１１０㌔までアップしたので ・・・あれれ？？ ｍ先生 最近の記録は１１０㌔マックスでは？？？ そんじゃ 真似して私も・・・ やったところ軽い？ 先週の動画を見ても１１０㌔はギリだったが やってみるとあまりにも軽い おそらくｎさんにもらったカフェインが効いたようだ いや 間違いなく効いていた ・・・絶対効いた そこで第一試技を１００㌔から１１０㌔に変更 これは難なく成功 でも、練習の挙がりから判断しても 第二試技は１１２・５㌔が限界 無理して１１５㌔のばくち と昨日は考えていたがカフェインが効いている 思いがけないチャンスなので１２０㌔を申請 エンジョイルールで止めないなら 可能性が５％でも挙がるかも。。。 第二試技はカッコ悪いけど白旗をもらった 弾ませるずるさで経験を最大限に活かしたｗ 第三試技の申請は１２２・５が止めなしでもギリだろう 第二試技の１２０㌔もマグレ・奇跡？ ・・・と考えていたところ ｍ先生の申請が１２２・５㌔と聞こえたので 同じ重量なら体重の軽いｍ先生の優勝だな そりゃしかたがない・・・実力・経験では勝てない でも・・・ 負けず嫌いの私は９９％だめでも １％の可能性があればと思い切って１２５㌔を申請 ２週間前にやっと止めなし１２０㌔が挙がった しかもその後にウイスキー１・８リットルペットボトル２本と 缶酎ハイ１・５リットル吞んだ その間、練習をさぼったから絶望的 挙がるはずがない 挙げるまでは・・・ ｍ先生の第三試技１２２・５㌔惜しくも失敗 でも、ｍ先生はきちっと公式ルールで止めて かつ６６㌔級で私よりも体重を絞っている 私は第二試技からｍ先生に「これから止めなしで挙げます 練習でも１２０㌔がギリだったんで・・・」と話していた ｍ先生はいつもフランクで応援してくれた 試技前に「ちよっとずるします」宣言して 弾ませてなんとか挙がった 繰り返しになるがカフェインは効果あり あ 4：50寝よう
ｎさん
９３㌔級 スクワット ２２５㌔ ベンチプレス１６０㌔ デッドリフト２４５㌔ トータル ６３０㌔ 私 ７４㌔級 第一試技 １１０㌔ 第二試技 １２０㌔←止めてない 第三試技 １２５㌔←止めてない 動画アップしました https://www.youtube.com/@benchpressou/videos |
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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