４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
|
リンク
アーカイブ
|
ｃ４ー６２１覚醒 楽しみだ＾＾ 爆炎の世界へ舞い戻ろう♪ さて 8：55か。。。 朝練開始するか・・・
起床時
指もみ ストレッチ 股割り 膝の導引 健身養生空間7 8 遅寝遅起きはよくない 体重 ７３・４㌔ 血圧 119-83-58 マメ♀と朝の散歩 スクワット １０ １０ カーフレイズ １０ １０ フロントレイズ １０ １０ もも上げ １０ １０ 太極拳の蹴り ４ ４ 午前の練習 站椿功（七種類） 八段錦（ロングバージョン） ベンチプレス アップ ６０㌔ ５ ５ ８０㌔ ５ １００㌔ １ １１０㌔ １ １１７・５㌔ １ １２０㌔ １ １ １１０㌔ 試合形式 １ １ １ チンニング 自重 ４ ワンハンドローイング ２５㌔ ２０ ２０ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ マメ♀と正午のドライブ散歩 近郊 午後の練習 八段錦（短縮版） ショルダープレス、サイドレイズ、アップライトローイング ８㌔ 連続 ３０ １０ １０ １０ １０ ５ オルタナティブカール、ハンマーカール ８㌔ 連続 ５０ ２０ ２０ １０ マメ♀と午後の散歩 家の周り １２０㌔までたどり着いた このところ休んだので左前腕が治った 休むといいことが分かったので 久々にウイスキーを買ってこよう １１時に丸亀製麺に行ったら混んでいたので そのまま帯広明神大社に行って挨拶 いつも満ち足りているので頼み事はなし いつも感謝を伝える挨拶のみ ハローワークで就職相談をして ヨーカドーで久々の外食 ラーメンかつ丼セット 深酒しないように気を付けよう
起床時
指もみ ストレッチ 股割り 膝の導引 新・健身養生空間4 座りすぎはよくない 体重 74.1㌔←体重オーバー 血圧 118-83-68 マメ♀と朝の散歩 風が強いのでダッシュで帰った 午前の練習 ストレッチ 電動マッサージ 膝の導引 背骨のばし トリフェクタ 仙骨ボール 仙骨ひねり キャットドッグ オットセイ ストレッチ（股関節、ハム） 股割り 筋膜剥がしローラー 体幹 レッグレイズ ２０ クランチ ２０ vシット ２０ ストレッチ（肩、腰） オットセイ キャットドッグ プランク ３０秒 バードドック 左右 ３０秒ずつ スーパーマン ３０秒 サイドプランク 左右 ２０秒ずつ ハードサイドプランク 左右 ２０秒 八段錦（第三式、第四式） チンニング 自重 ５ ワンハンドローイング ２５㌔ １５ １５ マメ♀と正午のドライブ散歩 スクワット １０ カーフレイズ １０ フロントレイズ １０ もも上げ １０ 太極拳の蹴り ４ 午後の練習 八段錦（第三式、第四式） 八段錦（ロングバージョン） 健身気功 宿題撮影送付 マメ♀と午後の散歩 家の周辺 夜の練習 電動マッサージ 膝の導引 背骨のばし トリフェクタ 仙骨ボール 仙骨ひねり 筋膜剥がしローラー ベンチプレスを休んだおかげで 健身気功 八段錦三昧 宿題用の動画を何度も取り直し 気力が充実＾＾ 明日はベンチプレスをできそうだ 午前中 丸亀製麺 帯広明神大社 ハロワ 午後はベンチプレス 温泉 ヨーカドー
マメ♀と正午の散歩
家の周り 午後の練習 ショルダープレス、サイドレイズ、アップライトローイング ８㌔ 連続 ２０ １０ １０ ２０ １０ １０ オルタナティブカール、ハンマーカール ８㌔ 連続 ３０ ２０ ３０ ２０ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ 床屋さん 1400円 マメ♀と午後の散歩 家の周り 夜の練習 膝の導引 筋膜剥がしローラー 背骨のばし 今 19：40 疲れの極に達したので 明日は休むこととする 寝る |
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
|