４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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治るだろうと母の部屋で付き添いをしていたが
ずっと痛みが治らず 昨日 朝一から受付して 昼頃やっと検査したところ 腰椎圧迫骨折と診断され そのまま即入院となった 慌てて病院の売店で下着等を買い 入院の手続きをしていると夕方になった 金曜日から寝ていないので 昨日は２１時に就寝 今朝５時に風呂に入って出勤 入院時にロシア人の医師から 最低でも一か月は安静にして骨をくっ付ける その結果 痴呆がかなり進むこと 退院しても脚力は戻らず車いす生活になること 感染症になる可能性もあり 死にそうなときは夜中でも電話すること などストレートに言われた コロナなので退院までは面会不能 予測していたことだが 帰宅後 涙が溢れた 肉体的にも精神的にも ダメージが大きい 今日も早寝して 明日は復活しよう！ PR
体重
66.4㌔ 昨夜、母が起きられなくなり トイレにやっと連れて行った 今朝も腰が痛くて起きることが出来ず 救急車を呼ぼうとしたところ 妻が介助してくれて居間のソファに座らせることが出来た 机にバナナと薬と水を置いて仕事に行ったが 母は電話もかけられず出ることも出来ないため 15：00に早退して帰宅した 母は何とか自分で立つことは出来たが 便秘ということで17：00までに １０回くらいもトイレに行き 肛門が切れてしまった ※オロナイン軟膏を塗った パンを食べさせて いったん寝せたが自分で起きられず 私が介助してもとても痛がり そうとうな時間をかけて ようやく立てた そこからキャスター付きの 子供の椅子を使って自分でトイレへ 先ほどようやく寝たが 夜中に呼ばれると思うので 今日も呑まずにいれそうだ 明日の朝 治っていればいいが・・・ 近々 介助用ベッドが必要になるだろう 母 こんなに目も耳も頭もバカになって 身体が痛くて動かない 自分が情けない 迷惑かけてすまない 私 いいやいや 小さい時から山ほど恩を受けている 恩返しは当たり前だ（笑） 母 生んだだけだ・・・何もしていない う～～～ん 今生の名言 私がゆるぎない自己肯定感を持てているのも すべて両親のおかげである どれほどの無償の愛を注がれていたか 「生んだだけだ・・・何もしていない」 に言いあらわせている まさに道（タオ）の極致 これこそが無償の愛 私は生まれた瞬間から幸せであり続けた そしてこれからもあり続ける 今生にも感謝 マルチバース＾＾
体重
66.9㌔ 朝 133-88-87 ベンチプレス ６０㌔ １０ レッグエクステンション ２５㌔ １０ スクワット カーフレイズ ランジ ももあげ 各１０回ずつ 夕 130-90-93 昨日は仕事で疲れてすぐ寝たので 今朝は5：30から朝ぶろ 出勤前にベンチを少しだけ ６０㌔が重い 帰宅後はマメと散歩して 中古車査定会社が来たので 練習をサボった 日曜の夜から母が腰が痛いと言うので ドラックストアでコルセットと塗り薬を買った 冷凍食品も買ったので１万円近くかかった 最近の冷凍食品は味がいい 月曜も夕食後に五目焼きそばを食べた 味が濃いのが欠点だがハマりそう 金曜は年休を取ったが 朝から掃除をしてマメ♀と動物病院へ 午後からはコインランドリーで布団を洗う予定 最近は気温が低く晴れ間もない 根室市の最低気温は２度で 最高気温も８度だった 帯広も今朝は７度 最高気温も１７度で 帰宅時は１３度で寒かった 来週も低温が続く予想なので 布団を洗うこととした こんな理由を付けて飲酒を回避 今日もドラッグストアで酒を買うのを止められた この調子で週末飲酒を堪えられれば 来週の血圧も下がるだろうが おそらく金曜の夜には呑んでいるだろう 囚われるのは道（タオ）に反する行い この強い呪縛から逃れ解放される方法も 道（タオ）にあるのに気づけない自分 自分も他人も責めず 自分も他人も信じて疑わないのが道（タオ） 懐が深く広く捉えられない 道（タオ）に身を任せよう 道（タオ） 原初の気 大いなる神秘 アメノミナカノヌシ 自由 永遠 神 そして「愛」は置き換えられる 無為自然 あるがままに活きよう
体重
66.2㌔ 朝 168-114-72 夕 140-95-85 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ（股関節、ハム） 筋膜剥がしローラー レッグレイズ 10 クランチ 10 ストレッチ（肩、腰） プランク 10秒 サイドプランク 左右 1０秒ずつ ハードサイドプランク 左右 1０秒ずつ バードドック 左右 1０秒ずつ ベンチプレス ６０㌔ １０ レッグエクステンション ２５㌔ １０ 先週の金曜日は動物病院に行ったが 午前午後とも駐車場がいっぱいで受診できず 夕方からウイスキー１本半 翌日はワイン２本を堪能した 相変わらず今朝の血圧は激高だったが 昼間、働き回ったので夕方は下がった 今週の金曜日、来週の月曜日は消化年休 出来るだけ酒の量は抑えよう ゲーム；エルデンリングは右往左往のまま ２５０時間を経過してもストーリは理解できず（笑） それがフロムソフトウエアというゲーム会社の特性 それでも新しい武器も見つけて楽しんでいる クリアはあと数か月先だろう ここのところ金曜日から３連休が続いているので 酒ばかり呑んで運動をサボっていることから 背骨が固くなっている 何よりも６０㌔が重い 今週は出来るだけ運動をしようと思う
体重
66.9㌔ 朝 140-98-68 夕 136-91-89 昨日は一年で二番目に忙しい日 案の定 疲れて早寝して 今朝 風呂に入った 今日は仕事の後に新車契約 納車は１２月くらいの予定 安全装備は標準装備だが 更にオプションを追加した 燃費は今のノアの１・５倍はいい カーナビと音声案内も付けたので どこでも走られそうだ おそらく死ぬまで乗ることだろう 大切に付き合おう 今週も金曜日に休みを取ったのっで マメ♀の予防注射に行ってこよう そんな訳で今週も木曜日は禁酒 先週の金曜日は母と耳鼻科に行き 夕方から呑みだしたので ウイスキー１本半だった 最近は断捨離で掃除三昧 妻がどこからかワイン２本見つけてきた ２０１０年物の十勝ワイン「清美の丘」と 海外のよく解らないワインだ どんな味味だろう。。。 |
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カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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