４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重
66.7㌔ 朝 150-99-76 夕 150-98-93 先週の金曜日は私の検査を終え 帰宅後、すぐに母を眼科へ連れて行った 視力は0.2～0.3で白内障と診断されたが 高齢８７歳のため手術はせずに 点眼治療となった ずっと付き添ったがカルテの番号が読めなくなっていた 会計で番号を呼ばれても気が付かず 家に帰ってもトイレの前や中にスリッパを忘れるようになった 首から肩も痛いらしい 今日はケアマネさんの訪問日だった いつでも介護認定の更新をしてくれるとのこと 生老病死 四苦八苦 私は死中に活を求めよう PR
体重
66.6㌔ 朝 141-94-78 夕 140-93-83 いつもなら休み前なので呑んでいるが 仕事で疲れたので寝る 駐車場から職場まで往復走っていることと 仕事で歩いたのでＰＡＩが１５ 万歩計も１２１１０歩 明日は私の肺の検査 帰ったら母を眼科へ連れて行く さて 寝よう。。。
体重
66.5㌔ 朝 145-98-83 夕 132-88-89 背骨のばし トリフェクタ 先週の木曜日の夜は缶酎ハイ４本 金曜日は母と痴呆の病院へ 診察前のテストの点数が下がっていた 主治医の先生は薬を中断した影響とのこと また、薬を飲み続ければ痴呆は回復するとの診断 母はめまいをうったえたが 耳鼻科へ行くよう言われた 薬局で薬を待っていると 年休にも拘らず上司から電話あり 「日曜日からの名古屋は中止」とのこと 木曜日に急きょ、上司と名古屋への出張が決まり また、急きょ中止となったのだ それから年休にも拘らず職場に行き ホテルのキャンセルして 上司の切符を持って 旅行会社とＪＲでキャンセルの手続き 心身ともに疲れたので 夜から昼まで缶酎ハイ６本 ゲーム三昧の土曜日のはずが 母が家の中をうろうろして 同じ質問を繰り返すので ずっと付きっきり 日曜日は午前中に母と買い物 私がすれば３０分で済むのだが 母は早くて１時間半 遅い時は２時間半もかかる 私が変わりに買い物をしようとすると とても嫌がるのでほぼ一人で買い物を してもらっている状況だ 午後はトヨタの試乗会＆商談 あと、半月以内には決めようと思う それでも納車は１２月以降らしい 月曜日は仕事 夜は缶酎ハイ４本 火曜日は年休で午後から母を耳鼻科へ連れて行った めまいの検査は異常なく 耳の聞こえもゆっくり大きな声で話せば 理解できるので年相応で心配ないとのこと 今日、明日は仕事で明後日は年休 私の肺のＣＴを撮ってくる その午後は母を眼科へ連れて行く予定 目もかすんで見えないらしい 出来るうちに孝行はしておきたい といより恩返しと思っている 私は病弱で生まれたので 小さい頃は母にずっと世話をかけた おねしょをしても怒られたことはなく 優しく新しいパンツをはかせてくれた。。。 今朝もゴミの分別が出来ないので 今後はうちで仕分けることとした 帯広はゴミの分け方が多い 燃えるゴミ、燃やせないゴミ 資源ごみ、ペットボトル、缶、瓶 すべて曜日ごとに分けねばならず 我々でも難しい 私は５月末に再任用の内辞がでるらしい 酒はワイン７本相当呑んだが 先週のような酷い疲れはとれた 疲れは繰り返すが もう少し仕事を続けよう
体重
67.1㌔ 朝 145-95-83 夕 135-91-89 21：01～21：14 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ（股関節、ハム） 筋膜剥がしローラー レッグレイズ 10 クランチ 10 ストレッチ（肩、腰） プランク 10秒 サイドプランク 左右 1０秒ずつ ハードサイドプランク 左右 1０秒ずつ バードドック 左右 1０秒ずつ とにかく辛い 特に目が開けていられないほど 疲労が溜まっている 何とか仕事を終えて帰宅 歯を磨いてストレッチだけで 起きていられない 今 21：20 風呂に入らず寝よう。。。
体重
66.8㌔ 朝 141-95-80 夕 130-87-75 20：28～21：07 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ（股関節、ハム） 筋膜剥がしローラー レッグレイズ 20 クランチ 20 ストレッチ（肩、腰） プランク 20秒 サイドプランク 左右 20秒ずつ ハードサイドプランク 左右 20秒ずつ バードドック 左右 20秒ずつ ベンチプレス ６０㌔ １０ ８０㌔ ５←左僧帽筋まだ痛い レッグエクステンション ２５㌔ １０ １０ ストレッチ（胸、背中） 筋膜剥がしローラー プッシュアップバー １０ マッサージ 妻と子供からも 車を買うよう促されている もう１８５６００㌔乗っているが エンジンは調子がいい 外観は錆びてボロに見えるのと 車検が２年置きで負担が大きいこと また、ホイールが錆で危険なことから 買い替えを強く勧められている 新車は先進の安全装備が標準なので 値段がそうとう張るのがネックだ 出来れば３０万㌔までずっと乗り続けたい でも そろそろ買い時なのかもしれない 納車は３～１２か月後 世界的な半導体不足の影響だ めんどくさいなぁ。。。 |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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