クラスター発生しちゃいました

今朝のテレビニュースでもやってしまいました
それで娘は明日３度目のＰＣＲ検査を受けます
 
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どんどん知らないうちに
コロナが身近になってきています

皆さんもくれぐれもご注意ください！

ご心配をお掛けしております

日曜と昨日　
娘がＰＣＲ検査を受けていました

いずれも陰性でしたが
娘は今日も仕事に行きました

妻と私は自宅待機ですが
濃厚接触者の娘が仕事とは
大いなる矛盾
人手不足とは言え困惑しています

娘曰く「戦場に行く気分」とのこと
死と隣り合わせ

土曜は娘が夜勤だったのですが
入れ替えの日勤の看護師さんは
ほんの数時間で感染

離れた棟の患者さんも感染したため
その棟は全閉鎖

幸い昨日の検査で看護師さんは
全員陰性だったのが救いです

患者さんの検査結果は今日中に判明する模様
あと二人感染していればクラスター認定となります
ここで収束して欲しいと強く願います

みなさんもうがい・手洗い順守で
感染予防に努めてください

ウイルスは身近に迫っています
どうぞお気を付けて！

仕事疲れが溜まってきた

起床 
6:28
                                 
散歩 
スクワット
２０

ランジ
２０

ももあげ
２０

カーフレイズ
２０ 

疲労度
仕事の疲れあり

痛み
なし
    
今朝の体重
66．7㌔

朝の血圧
158-105-83
148-104-87
149-102-81
147-102-83
145-102-83
   
朝トレ
なし
 
血圧対策
経絡秘孔
合谷（ゴウコク）、内関（ナイカン）、労宮（ロウキュウ）押し
   
夜の血圧
144-99-80
140-95-78
143-97-81
142-96-80
143-97-85

20：00～20：30
スワイショウ
トリフェクタ
筋膜はがしローラー

ベンチプレス
６０㌔
１０　１５　１５

レッグエクステンション
２０㌔
１０　１５　１５

風呂の前に歯を磨きながら
スクワット
５０

カーフレイズ
５０

風呂の中で
鈴木式足もみ
カーフもみ
峨眉内功按摩功

昨日は疲れてしまい
スクワット・カーフレイズだけやって
風呂上がりにすぐ寝た

今日も残業でヘトヘトで目はシバシバだったが
運動不足で血圧上昇傾向にあるので
少し汗をかくくらいの練習をした

明日は金曜日
土曜日の午前は娘とラーメン屋さん
午後は車検とイベントを入れていることと
明日の夜も「新たな目標」のための
準備・練習をしていると飲む時間がない
だから飲まずにいられるはずだ

過去何百回も連続で飲んじゃっているが
また再チャレンジ＾＾

車検後は「新たな目標」のチャレンジ時間
夜には終わるので、その後は飲むかもしれない

日曜日は母と買い物があるので
深酒は厳禁だ
我慢出来るに越したことはないが
おそらく飲むだろう

ｎさんのケガ

起床 
6:20
                                
散歩 
スクワット
１０

ランジ
１０

ももあげ
１０

カーフレイズ
１０ 

疲労度
ほとんど寝ていない

痛み
なし
    
今朝の体重
66．4㌔

朝の血圧
158-104-80
150-100-81
152-92-83
148-99-78
151-101-83
  
朝トレ
なし
 
血圧対策
経絡秘孔
合谷（ゴウコク）、内関（ナイカン）、労宮（ロウキュウ）押し

１０時の血圧
137-82-73

１３時の血圧
132-90-81
  
夜の血圧
146-99-87
146-98-86
140-98-85
146-97-87
145-97-87

風呂の前に歯を磨きながら
カーフレイズ
３０

風呂の中で
鈴木式足もみ
カーフもみ

ｎさんのケガ
昨夜は 平成３０年元年分の電子申告を終えて
太極拳のユーチューブを見てから
深夜２時過ぎに布団に入った
 
寝る前にｎさんからのメールに気づいた

あまりにもショッキングな内容だったこともあり
寝付かれず４時に一度起きてから
再度５時に布団に入ったが
けっきょく眠られず

でも、不眠には慣れっ子なので
昼間もまったく眠気なし

それよりｎさんのケガの方が心配だった
日常生活はおくれているだろうか・・・

私もエントリーしないこととした

血圧
昨日の昼間は171-120だったが
今日は嘘のように下がっていた
何故だろう？？？

仕事は忙しくまったく息が抜けない
体調は相変わらずよく
酒をいっぱい飲めそうなくらい＾＾

今週末は新たに目標を立てたので
飲酒阻止を狙ってはいるが
過去何百回も失敗を繰り返している

でも、週末断酒に挑戦する＾＾

いともたやすく

金曜の夜
あれだけ「強烈な意志」で準備したのに
いとも簡単に飲んでいました

ウイスキー500ミリ

土曜日は朝風呂に入って
10時に整体に行って

帰ってから200ミリ飲んで
一本飲み干し

泥酔することもなく
楽しい酒なのですが
今日の昼間の血圧は171-120-85

本当に死ぬ可能性があります

でも、どこも具合が悪くないんで

余計に性質が悪いです

血圧はサイレントキラー

平日は一滴も飲みたいとは思わないのですが
「休日前限定アルコール依存症」と自覚あり

まあ何十年も前から自覚はありましたが
まったく自制できない病気です

今週末も抵抗してみます

土曜日の午前中は娘と食事
午後は車検予約を入れているので
飲む暇はないはずなのですが
先週のように一周のスキがあれば
飲む可能性きわめて高い

弟分が依存症の時に買った本には
自己嫌悪→アルコール→自己嫌悪→アルコール
の負の連鎖がよくないと書いてあった

以前は自己嫌悪があったが
最近は誰にも迷惑をかけず
楽しく飲んでいるのだから
よしとしている

まだ読んでいないが(笑)帯津良一先生も

不養生をすすめています

いずれにせよ
すぐ死ぬと決まった訳じゃないので
健康長寿は目指します

モチベーション
体調はぜんぜん悪くは内のですが
どーもモチベーションが上がらない

5月以降の大会も止めようかと思っています
60代のファーストイヤーなので
非常に好条件ではありますが・・・
気が乗らない

風向きが変わったら
一から出直します＾＾