酒の闇は深い 闇の中に光を見つける

起床 
5:45
                             
散歩 
スクワット
２０

ランジ
２０

ももあげ
２０

カーフレイズ
２０ 

疲労度
なし

痛み
なし
    
今朝の体重
66．0㌔

朝の血圧
156-108-75
148-103-83
151-100-76
147-98-81
149-101-83

朝トレ
なし

血圧対策
経絡秘孔：合谷（ゴウコク）押し
200回
 
夜の血圧
149-103-8
150-101-80
148-103-80
149-102-80
143-100-81

19：34～20：05
スワイショウ
峨眉内功養生功　起式
峨眉内功養生功　
龍門派治疾法
疏通経絡保建功（ソツウケイラクホケンコウ）
酔人功
撼天柱（カンテンチュウ）
  
トリフェクタ
筋膜剥がしローラー
ストレッチ

20：06～20：10
ベンチプレス
８０㌔
１　１　１

レッグエクステンション
２０㌔
１０　１０　１０

オルタナティブカール
８㌔
２０
 
カーフレイズ
３０

体調はいいが
軽い頭痛がデンジャラス

静中動
動中静

陰と陽
太極の図のように

「薬飲んでいて血圧がそれなら・・・」
「調子がいい時こそ気を付けたほうがいいよ」
と朝一番に元上司に言われた

明日の夜が待ち遠しい
また挑戦できるから
勝っても土曜日に飲まないように
頑張ってみよう＾＾

思えば・・・・
４３歳で酒を断つ前も
毎週末、酒が止められなくて
何十年もとても悩んでいた

何をどうしても
金曜日にはコンビニで
大量に酒を買っていた

４３歳　同士から打ち明けられて
一瞬で酒断ちを決意
まったくの迷いもブレもなく
スッと自然に決めた

「いいよ　いいよ　飲んだっていいよ」
と言われたっけ＾＾

その数日後、娘の難病が判り
願掛けで一滴も飲むのを止めた

周りから「よく止めれた」
と大変驚かれた

自分でもそう思う


弟分が若くして亡くなったのも
酒が原因だ

あの頃・・・
 「何故　娘さんたちのことを考えて止められないんだろう」
と弟分を責めたような文章を書いた記憶がある

昼食を取るために車で店に向かう途中で
酎ハイ５００ミリを買って飲んでいた弟分
「昼から飲むな」と叱ったが
毎回飲んでいた

緊急手術で膵臓切除
重度の糖尿病
それでも酒を止められなかった

それを見ていた私も止められない現況
「あにぃも　止めないと俺みたいになるぞ！」
そんな声が聞こえても止めるのが難しい

酒の闇は深い。。。
闇の中に光を見つける
 
酒を止めるための挑戦
それも「道（ﾀｵ）」

エゲツナイほどの強敵だ

要 心療内科受診

起床 
5:55
朝ぶろ
                             
散歩 
 
疲労度
なし

痛み
なし
    
今朝の体重
66．2㌔

朝の血圧
166-116-91
153-110-93
152-105-87
144-106-85
148-101-93

朝トレ
なし

血圧対策
経絡秘孔：合谷（ゴウコク）押し
200回
 
夜の血圧
167-116-87
156-108-81
150-106-81
150-103-85
150-100-85

カーフレイズ
３０

月曜の夜は飲まないと思ったが
23時から朝の7時まで飲んでしまった

完全な依存症だろう

う～～ん
敗因はゲームをしたから

今週末の金曜も飲んだら
病院で治療が必要なレベル

酒乱ではないのが
ゆいいつの救い

ただ身体に悪いのは
血圧が如実に物語っている

酒は薬物
酒は毒

この血圧がコンスタントに続けば
100歳まで寿命は持たない

血管内の壁が壊れ
血栓が飛びお陀仏
・・・ならまだまし

障害が残ると家族に迷惑がかかってしまう
深刻な問題だ。。。

悪しき習慣を変える

起床 
6:08
                            
散歩 
 
疲労度
なし

痛み
なし
    
今朝の体重
66．５㌔

朝の血圧
160-115-81
170-116-68
158-112-69
150-106-67
164-111-67

朝トレ
なし

血圧対策
経絡秘孔：合谷（ゴウコク）押し
200回
 
夜の血圧
154-104-91
150-99-87
155-99-87
156-104-89
155-104-87
  
20：49～2128
スワイショウ
峨眉内功養生功　起式
峨眉内功養生功　
龍門派治疾法
疏通経絡保建功（ソツウケイラクホケンコウ）
酔人功
撼天柱（カンテンチュウ）
漁民の喜び
宇宙功
地球功
 
トリフェクタ
筋膜剥がしローラー
ストレッチ

昨日は酒を止める本を3冊読んだ

どこも具合が悪くないのだが
今朝の血圧がバカに高い

これもシンクロニシティと思って
明日は休みだが酒を止めることとした

止めるに当たっては習慣を変えることが大事のようだ
いつもなら夕食後にすぐ飲みだすのだが
まずは仕事帰りに床屋さんに寄って髪を切った

夕食後は自分の部屋に戻らずに
居間で映画鑑賞をした

そして歯磨きをしてから気功
まずは酒を飲まずに寝られそうだ

明日は肺の検査 ＣＴ

起床 
6:14
                           
散歩 
スクワット
１０

ランジ
１０

ももあげ
１０

カーフレイズ
１０
 
疲労度
肩甲骨周辺

痛み
なし
    
今朝の体重
66．３㌔

朝の血圧
150-105-75
147-108-75
146-102-75
143-103-75
144-101-76

朝トレ
なし

血圧対策
経絡秘孔：合谷（ゴウコク）押し
200回
 
夜の血圧
141-97-81
138-96-83
135-89-83
135-91-83
135-91-85
 
19：09～20：24
スワイショウ
漁民の喜び
峨眉内功養生功　
達磨静座法
峨眉内功按摩功
太極拳の気功

ユーチューブ
ミラクルひかるのものまね
広瀬香美　工藤静香  で爆笑

20：48～21：02
トリフェクタ
筋膜剥がしローラー
ストレッチ
 
ベンチプレス
６０㌔
１０　

８０㌔
５　５

レッグエクステンション
２０㌔
１０　１０　１０
  
カーフレイズ
自重
４０

今日は酒を我慢して
気功が出来た

明日は朝から肺の検査
水が減っているといいんだけど・・・

また寒くなるから
暖かい格好で病院に行こう

 

ようやく復活

起床 
5:48
                          
散歩 
スクワット
１０

ランジ
１０

ももあげ
１０

カーフレイズ
１０
 
疲労度
昨夜から珍しく右肩凝り？

痛み
頭がほんの少し
    
今朝の体重
65．７㌔

朝の血圧
146-98-87
143-96-83
136-95-87
136-92-87
142-95-85

朝トレ
なし

血圧対策
経絡秘孔：合谷（ゴウコク）押し
300回
 
夜の血圧
138-94-73
134-92-72
134-95-75
132-94-73
130-93-75

19：37～20：27
スワイショウ
峨眉内功養生功　起式
疏通経絡保建功（ソツウケイラクホケンコウ）
酔人功
峨眉内功養生功
撼天柱（カンテンチュウ）
 
トリフェクタ
筋膜剥がしローラー
ストレッチ
 
20：28～20：35
ベンチプレス
６０㌔
１０　１０

レッグエクステンション
２０㌔
１０　１０　

チンニング
自重
３　５
  
カーフレイズ
自重
３０

風呂の中で
漁民の喜び
峨眉内功按摩功

やっと回復
辛くても気功をすれば
回復も早かったとは思うが
そのやる気すらでなかったので
早寝するのみであった

今日の午後も心臓が苦しく感じた

酒の量を減らせばてき面なのかもしれないが
この世で一番難しい課題だ

平日は一滴も飲まずにいられるが
週末や祝日の前夜は飲まずにいられない

飲んでも暴れることも大声をあげることなく
淡々とゲームをしているだけなんだが
健康被害や体調を崩すとなると問題だ

う～～ん
「道」はなおも遠い・・・・
が・・・これも「道」なり

「道」はすべてを包含
「愛」と同義語なんだろうな

悩まず身体を労わりつつ
「道」を楽しもう