４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
2026-08
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起床
5：31 布団の中で手足の指もみ ストレッチ・ピラティスっぽいやつ 布団の上でヨガっぽいやつ 散歩 スクワット 1０ ランジ 1０ カーフ 1０ モモ上げ 1０ 今朝の体重 66.3㌔ 朝の血圧 「下」１１５ 練習せず 夕方 155-102-20 151-102-78 151-100-78 「下」１００超えなので 筋トレやすみ 昨日も終活 鉄ゴミを除去 庭の切り株撤去 日が暮れるまで 今日も早寝して 明日朝 風呂に入ってから 仕事に行こう PR
４連休の後３日夏休みを取って
家の内外のゴミや不用品を片付けていました 余ったタイヤも８本処分 昭和６１年に買ったキーボードが壊れていたので ゴミセンターに行く前にダメもとで ハードオフに持って行ったら１０００円の値が付きました おもちゃのような子供用靴箱まで 買い取ってもらってビックリ 昨日は父が仕舞っていた 不要なストーブやガラスも処分 大きなものはだいぶ片付いたが 工具がまだまだ残っている 中１で買ったギターも処分 それでもあと４本残っている 今日は久々の出勤日 朝 スクワット １０ ランジ １０ モモ上げ １０ カーフレイズ １０ 血圧は「下」が１００超えなので 朝トレはやめた 夜は残業で遅くなったことを言い訳にサボった 明日は残業にならなければ数セットやろう もう２２：２５だ 明日は早起きして風呂に入ろう
起床
5：51 布団の中で手足の指もみ ストレッチ・ピラティスっぽいやつ 布団の上でヨガっぽいやつ 散歩 スクワット 1０ ランジ 1０ カーフ 1０ モモ上げ 1０ 今朝の体重 66.7㌔ 朝の血圧 139-92-78 138-93-80 132-89-81 朝練 チンニング 自重 7 夕方の血圧 136-89-76 132-87-75 131-88-80 練習開始 20：25～21：09 トリフェクタ（能動的ストレッチ） ストレッチ 股割り 筋トレ ベンチプレス ６０㌔ １０ ８０㌔ ５ １００㌔ １ １１０㌔ １ ダンベルベンチ ３２．５㌔ １０ ３５㌔ １０ １１ ダンベルデッド ３５㌔ ５ ５ 股割り 予定通りの練習が出来た
起床
6：00 布団の中で手足の指もみ ストレッチ 散歩 スクワット 1０ ランジ 1０ カーフ 1０ モモ上げ 1０ 今朝の体重 66.9㌔ 朝の血圧 144-97-81 145-98-81 138-96-81 朝練 朝二回散歩したので 時間なし 夕方の血圧 測ってない 練習開始 22：06～22：16 筋トレ ベンチプレス ６０㌔ ２０ チンニング 自重 ６ ワンロー ３２．５㌔ ８ ８ ８ ８ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ 飲み会終了 行く前はメンドーだけど 行くと楽しめる 練習時間がないので 背中をメインにやった 明日はベンチ１１０㌔挙げて ダンベルベンチを ３２．５㌔１０発３セット クリアしたら３５㌔にアップ セットアップで腰を使うので ついでにダンベルデッドもやる
起床
6：13 布団の中で手足の指もみ 散歩 スクワット 1０ ランジ 1０ カーフ 1０ モモ上げ 1０ 今朝の体重 66.9㌔ 朝の血圧 155-106-69 153-103-65 153-106-73 朝練 血圧が高いからなし 夕方の血圧 146-93-78 142-90-80 139-92-81 練習開始 19：27～19：55 トリフェクタ（能動的ストレッチ） ストレッチ 筋トレ ベンチプレス ６０㌔ １５ ８０㌔ １１ １００㌔試合形式 １ １ １ ダンベルベンチ ３２．５㌔ １３ チンニング 自重 ５ 昨日は朝８時から 部屋の掃除をして 家の周りの片付で15時まで 動き尽くしだった お蔭で大腿四頭筋が痛い ウッドデッキにもぐって ガラクタ運びをしたためだ 明日は飲み会 めんどーだなぁ。。。 今日はダンベルベンチ１３発 おそらく３５㌔１０発も挙がるだろう ネックはセットアップだ 全身全霊を傾けなければ 死と隣り合わせ ハム腰広背筋も 悲鳴を上げながら 構えまで持って行っている 早く４０㌔１０発挙げたい |
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カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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