４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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昨夜食べた牡蠣に会ったようで 夜中の2時から６時まで下痢に襲われた 嘔吐はあまりなかったので ５時ころインスタントのみそ汁にご飯を入れて食べた 美味しかったので二杯食べてパンも食べて６時に寝て ８時に起きた ヨーグルト、シリアル、プロテイン、クエン酸 炭酸水素ナトリウム、ウコン、シナモン カフェイン、ベーターアラニン、クレアチンを摂取 下痢なのでマグネシウムはパス 10：10より練習開始 13：26で終了 下痢は治った １００㌔は挙がるだろうが まだ、右肩の固定がしっかりしていない だから８０㌔と７０㌔で叩き込んだ １１発狙いだったが、どちらも１２発挙がった 筋肉も付けて確実に筋力もあげていこう ｐ（＾－＾）ｑ押忍 PR 試合形式95㌔ 8０㌔９発 右肩を固定して鎖骨が飛び出さないよう意識しているが 挙げる時、左リードになっている 防衛反応なのかもしれないから 自然に治して＆直していこう ワンハンドローも２５㌔まで増量 昨日に引き続き 腕肩脚の筋トレもした けっこう背中がコテコテに疲れている やりきった 今日も試合形式92.5㎏でフォーム固め 右肩を固定して安定させることにした それでも左肘でリードしているが 脱臼させないよう注意しながら挙げている 5セット成功したから 次回は試合形式95㎏にしてみよう 焦りは禁物 筋肉的にはバシバシやりたがっているが 骨や腱板はまだまだ不安定 ワンハンドローをやっても抜けそうな感じがするので フィニッシュ後、下ろす時は肘を曲げて慎重に床に置いている さて、風呂に入ろう 今日は9：20開始 12：17終了 中二日休んだが今朝まで広背筋と腰が筋肉痛 10年前は考えられないほど回復力が落ちた それでも筋力は落ちた感じはしない 腱板と脱臼さえなければまだまだいける ゆっくりがんばろう！ ｐ（＾－＾）ｑ押忍 9：24練習開始 12：02終了 夜中から背中と腰に筋肉痛と疲労感あり 朝も大胸筋に張りがあったが練習開始 試合形式92.5㌔は挙がったが どうも肩の様子が安定しない 62.5㌔で肩回りの筋肉補強 ワンハンドローを22.5㌔に増量 20 20 腕片脚の筋トレで終了 午後から太極拳 明日は健康ボランティア 明後日は国勢調査の書類を提出しなければならないから 太極拳とボランティアは休もうかなぁ。。。 まとめて整理表を作成するのがメチャ大変だから 一区画30,000円～じゃ誰もやらなくなろだろう 現に私も二区画やらされている はぁ～ぴよぴよ まずは風呂に入ってこよう 次回の練習は中二日休んでも大丈夫だな 無理して試合形式95㌔は狙わないようにしよう 右の上腕二頭筋が攣っていたが ベンチプレス試合形式90㌔まで 80㌔6発狙いだったが やはり肩がおかしいので2発で中断 60㌔20発で筋肉を鍛えたが おそらく30発くらいはいけそうだった 次は10月22日に筋トレ予定
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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