44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。
止めなし145㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!
健身気功で達成する
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散歩
スクワット 疲れているのでなし 今朝の体重 66.4㌔ 朝の血圧 152-98-72 156-108-73 150-102-71 昼の血圧 154-107-76 155-104-74 17:05の血圧 157-111-81 って具合で 午後も血圧が下がらず う~~ん 軽い運動しているし ストレッチ・ヨガっぽいの ピラティスっぽいのもしている 何よりも酒を飲んでいない 加齢が原因なんだろうな。。。 せっかく今日は胸の筋トレを計画していたが 夕方で「下」が111なら 練習を我慢しようと覚悟した そしたらSBT さんからのコメント 心にしみて元気が出た 20:00過ぎに測定したところ なんと!@@: 131-91-80 134-90-76 141-96-80 3時間でいっきに20下がっている 何故だろう????? 理由は判らんが この好期を逃がすものか! と運動開始 トリフェクタ、ピラティス ヨガっぽいのを20:22~20:40 身体と心がほぐれて SBTに触発されたこともあり 数か月ぶりのダンベルベンチ 12.5㌔を呼吸に合わせて ゆう~~っくりと20発 今までにない刺激を味わう せっかくだからバーのみ ベンチプレス50発 さらにストレッチで 20:50に練習終了 ケガの功名 最近、血圧が以上数値なので ガンガン練習できないこともあり ヨガ、ストレッチ、体幹強化 腸内細菌調整などなど 5冊以上の本を読んだ他 ネットでも調べまくり 整体ストレッチみたいな ヨガっぽいのやら 脊椎を伸ばすピラティスやら いろいろやっていたら ヘルニアっぽかった背骨の痛みが無くなった 今まではベンチに寝た時 ポコっと頸椎が出っ張ってたが 先ほどやっと大会に出ていた時と同じ 頸椎に戻ったようだ あとベンチの頭の汗が 中心になっていた 今までは少しずれがあったのだが ヨガっぽいので改善されたようだ ヨガっぽいのやらピラティスっぽいので 脊椎を伸ばして骨盤の前後左右を動かすことで 生まれてから一度もなったことのない箇所で パッキっと音がして正常な位置にハマる とても心地のいい感触だ 呼吸も長息で無我を楽しみ 身体の声に耳を傾ける あれ?無我なのに誰が聞いている? それが真我=アートマン ブラフマン(梵天)とアートマン ケガの功名で頸椎が治っただけではなく ヨガの本を読んでいくと 数十年ぶりにこの言葉に出会えた そして私の人生のテーマを思い出した 円還の道 宮本武蔵が剣禅一致で 大山先生は拳禅一致 ならば私は挙禅一致を目指す! なんて大仰に構えることはしないが ○禅一致の○は何でもいいのである 掃除でも研究でも超集中すれば 禅になりアートマンは思い出す 自分がブラフマンであり ブラフマンの一部であることを いずれにしても ものの見方は無限にある 道は無限だ 高血圧で遠回りのようでも 真理に近づいているのかもしれない アンテナを磨いていよう^^v PR 当時のレフリー「止め」基準は危険だと思ったが 敗れたチャンピオンを尊敬する 試合後、判ったことだがチャンピオンは 顎を7か所も砕かれて肋骨、頬骨、歯を数本折られた 今は亡き黒澤さんに通じる ファイティングスピリッツ。。。 ジャック・デンプシーは有名だけれども 私はジェス・ウィラード(チャンピオン)の 何度も立ち上がる不屈さに敬意をささげる 先日、地下?アイドルの方が 試合後、敗れて泣いていたが 上がるだけでもすごいことだ 不屈・挑戦! 人生の意義はそこにある 100年前も 今も同じだ 一方、4世紀前より懲りない「の」がいる 【レーダー】韓国「反論動画が40万回閲覧された。8か国語の動画を公開する」 笑われているとも知らず、調子に乗るwww wwwwwwwwwwwwww 8か国に自ら拡散!!!!!!! 不屈・朝鮮 「朝鮮三国時代」からの伝統ですか なら騙す・利用する。。。 あ! 「敗走する」「必ず裏切る」を忘れてたよ^^ 石平さんおっしゃる通り 朝鮮三国時代から遺伝子レベルで変わらぬ外交 世界中のレフリーは「KO」判定をしているが けんちゃなよ らしいw このまま2019年で断交に 皆 声を上げよう^^
風呂の中で
トリフェクタ(能動的ストレッチ) ショートブリッジーホールド 20秒 20秒 ベントLホールド 50秒 50秒 ストレートレッグフルツイスト 20秒 20秒 20秒 20秒 職場の昼休み ホリゾンタプル3回しかできず 今日は引っ越しの荷もつ解きで疲れ 寒さもあり練習は止めた いい訳をしているうちは 絶対強くなれない でも頑張る!
年末年始で日本酒換算5~6升は呑んだので
約束より少し遅れたが酒は止めた 今日から練習と思っていたが 今までのぐうだら生活で気が乗らない のらないのは分かっていたので 昨日、帯広から釧路に向かう道中で 呼吸を整えていた にも拘らずのらない そんな時はまず動く 身体から先に動かして 気持ちを後からのせていく そんな訳で スクワット10回 腕立て伏せ10回 腕立ては軽いが スクワットは右ひざにくる 左くるぶしも痛いし 老化は確実に進んでいる パワーもすっかり落ちていて おそらくベンチは80㌔ 挙がるかどうか・・・ もちろん試合形式では 70㌔も厳しいと思う ダークソウルで言えば 2週目突入といったところか 周りのライバルたちも グンと強くなっていることだろう この約2年間 ほんとうに楽しかった 酒を楽しめた 犬のエマが死んだこと以外は すべてが楽しかった これからはベンチで楽しめるよう 少しずつ身体を戻していこう^^ あ!洗濯が終わった 干してこよう
今日の目的
102.5㌔5発 ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 20回 肩 サイド&フロントレイズ 2 30 30 20 20 胸 アップ 20 20 40 20 60 10 80 5 110 2 メイン 102.5 5 4 4 4 4 インタバル 6 6 8 5 100 5 5 4 4 3 4 インタバル 9 7 7 9 8 12 背中 逆手ベントロー 60 20 65 15 脚 ハーフスクワット 20 20 20 腕 ハンマーカール 10 18 14 肩 サイドレイズ 10 13 11 練習開始 9:06 練習終了 11:37 今日の練習 受付けでお金を払っていると 仲間のIさんに声を掛けられた やや身体が萎んでいると思ったら 風邪で1月半休んでいたという いっしょにベンチを始めたが 110㌔4発、102.5㌔8発を ゆっくり余裕で挙げていた 流石だ 私はアップで110㌔2発がやっと メイン102.5㌔も1セット目が 不完全な5発と振るわず 悔しいので100㌔に落として 3セット狙いだったが ついつい5セットまで 5セット目で潰れたので 頭にきて再チャレンジ といった流れ 悪いことばかりぢゃない 目標を達成できなかったが アプローチ時間を短縮できた ・・・ということは 試合の時のリロード時に有利ということだ 「今日の目的」は果たせなかったが サブ目的を持って練習することも大事だと思う 目的を達成できずに落ち込むトレーニーも多いようだが いくつかの目的を心に秘めて成功させれば ひどく落ち込むことも少ないだろう もっとも私はどんなスランプでも落ち込まないがw 今後の伸び 月曜日に練習するから 102.5㌔5発2セットくらいは なんとかなりそうだが これから「男は黙って」を飲むので どうなるかは予想不可w いい方向にはならないと思うが これも試行錯誤で探ってみたい! という言い訳で呑む (≧∇≦)ぶぁっはっはっ!! |
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
63
HP:
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 2006年11月19日 第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会 75㌔級 5位 2009年3月1日 第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会 67.5㌔級 優勝 2010年2月28日 第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会 67.5㌔級 4位 2013年5月26日 第23回全日本実業団ベンチプレス大会 66㌔級 マスターズⅡ 優勝 2015年2月21日 第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 66㌔級 マスターズⅡ 3位 2024年1月20日 第25回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 66㌔級 マスターズⅢ 2位 特技:房中術
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