44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2019-04

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12881916350001.jpg体重(昨晩)70.0㌔
体重(今朝)68.8㌔
痛み    左肘bakibaki音がする
疲労    全身疲労23%
闘気    ある!

今日の目的

安全運転  

リラックス
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ

雑感
12月にしては暖かい
気温が8度もあった

昼間、自転車屋さんへ

バイクに乗っていたせいか
前のブレーキがすり減っていた

雪が降るまでは自転車通勤がんばろー
(^o^)丿
 

体重(昨晩)68.8㌔
体重(今朝)68.0㌔
痛み    なっしんぐ
疲労    なっしんぐ(よく寝た)
闘気    ある

今日の目的

中札内村道の駅まで
サイクリング

雑感
朝 9:37  家を出発
        天候は快晴
        気温14度 風は冷たい

   9:44  bさんの家に到着
   9:55     サイクリング開始
        走り出して15分くらいで苦しい
        橋を渡る時にドンドンbさんに離されていく
        
        まだ7㌔しか走っていないが
        停まってコンビニ駐車場で休憩
        頭がフラフラで辿り着けるかが不安になってきた

        bさんに「大丈夫ですよぉ~^^」と励まされ
        それから時速20㌔をキープ

        途中で再度休憩 
        気温は20度まで上がっている
79bab332.jpeg

       





        すすきがきれい^^

        中札内村まであと5㌔のところから
        メチャクチャきつく^^;        
        時速17~8㌔までペースダウン
        立ち漕ぎを3回やってbさんに追いつく
 
  11:38     中札内村道の駅に到着
        bさんのおかげでここまで来られた

        食事をして記念写真をパチリ!
1d6be433.jpeg







  12:48     道の駅を出発
        帰路は微かな下りになっているようで
        アベレージが時速25㌔まで上がっている       
        往路の苦しみがウソのようだ
88e8c567.jpeg



  



  14:14     家に到着
         あれよあれよと無事到着
         水分補給をして身体をケア
      
         往復51,3㌔ 走破
         夢は夢に非ず

         次は帯広から釧路へ
         ^^v

帰宅後は母を買い物に連れて行き
その後は娘達とブックオフとカメラ屋さんへ

お父さん今日も大活躍の一日であった
(≧∇≦)ぶぁっはっはっ!!
sd1117l.jpg今日の練習内容
さっきの体重67.4㌔

リラックス&コンセントレイション
ふじた式うで回し
背中伸ばし


ベンチプレス
アップ
20        20
60         6
90         6
110        3
120        1

メイン
105        6 6 5    

ダンベルベンチ
30        10 10

背中
ワンハンドロー
30        10 10 10 10


サイド&フロントレイズ
2         20 20 10 10

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし

雑感
二ヶ月ぶりに帯広のジムで練習をした

ジム仲間に「顔とお腹が締まってやせたけど
筋肉がでかくなりましたね」と言われた

気をよくして練習したが
筋力は釧路と同じく伸びていない

頭の位置とバーの構えがズレなくなったのが
死ならいうちに改善されていたところだ

サイクリング計画
今日、ジム仲間の一人が
私と同じトレックのクロスバイクに乗っていることが判明

すっかりクロスバイク談義に花が咲き
10月下旬ころまでにサイクリングをすることに決めた

北海道は寒いので11月だとかなりキツイ!

私がバイクに乗っていた頃は
11月下旬だとカミソリが首の隙間から入ってくるような
そんな痛みと闘って乗っていた記憶がある

自転車でも、当然ながら寒いと思う

夢は心の栄養
いずれにしても、また楽しみが増えた

地図を見てコースを選んだり、休憩箇所・時間を考えたり
持ち物を吟味したりと、準備するだけでもワクワクする

小さい夢をつなぎ合わせて生きていくと
あっという間に、今生は過ぎていくんだろうな

良くも悪くも人生を味わい尽くす

小さくても極上の夢や最強を目標にして
灰も残らぬほど完全燃焼してやるぜぃ!

1281085498548.jpg体重(昨晩)不明
体重(今朝)不明
痛み    左肘痛い
疲労    なっしんぐ でも寝不足かな?
闘気    あるぜ!






今日は・・・疲れたので寝ます

明日は自転車で「トマトラーメン」を食べに行く予定です
明日から夏季休暇なので がっつり練習予定です
おやすみなさい
(^o^)丿

12817965640014.jpg体重(昨晩)68.4
体重(今朝)67.4
痛み    肘は99%治った
疲労    目眩治ったと思う
闘気    ある


今日の目的

安全運転

雑感
いつも帯広から帰る時、自転車屋さんに寄る

今日は、タイヤの気圧が低いことを相談したら
点検してくれたうえにチューブを変えてくれた

現在使っているチューブを点検したが穴が開いていない
しかし、極々小さな穴が開いている可能性もあるので
変えてくれたという訳だ

あと、ブレーキとギアの調整もしてもらった
これだけやってもらって無料とは驚きだ

トレックの自転車は原則値引きをしないが
アフターケアは万全

今週もメニエルがよくなったら
たくさん乗ろう

ps
帯広は29度だったが
釧路は21度だった
涼しい
 

カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
58
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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