４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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土曜日の9：30に母が救急車で緊急搬送されるので
先に病院へ向かうよう電話があった 結石性腎盂腎炎と肺炎の疑いとのこと CTで診ると1センチくらいの結石があり 左の腎臓が腫れているとのこと 肺も濃く白くなっていたから 肺炎だろう 検査室へ何度もタンカで運ばれるたび 母に声をかけるも息子の認識はないようだ ３８．１度あったがコロナは陰性 ２週間くらいの入院になるとのことで 老健はいったん退所することになり 荷物は全部引き上げててきた 家に帰ったのは１５時過ぎ 今日も午後から病院に行き 入院の手続きをしてきた 非常に疲れたので 夜も血圧が１６０オーバー 頭痛と肩こりはないが 目が痛いので早寝する PR
一昨日 看護婦さんから電話がきて
結石は落ちていないが痛みがないから 退院して老健に移ることが出来るとのこと。 本当は家族の付き添いが必要なのだが リハセンの方でやって頂けることとなった 感謝しかない 私は午後、帰還 そのまま溜まった仕事を片付けてきた まだまだやり残しはあるが 地道にがんばろう。。。
母が尿管結石になったため
老健への入所は延期となった 他の病院へ転院の話もあったが なんとか老健には入れてもらえる 今日は老健の医師。栄養士からの 説明を受けて契約書に押印してきたから １００％大丈夫なはず 明日、もう一度泌尿器科の医師に診てもらって 老健へ移動する手はずになっている メチャ疲れたせいで「 久々に頭痛と肩こりが酷い 血圧は激高なので 運動は自粛 掃除と散歩のみ マメ♀はこのところ ずっと調子がよく 体重も増えて身体も大きくなった よかったぁ～ 私は明日から札幌2泊 午前中は職場に行くので 仕事が山の様に溜まっているから 憂鬱になる はぁ～～ぴよぴよ♪
体重
68.4㌔ 朝 158-115-71 夕 145-93-91 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ（股関節、ハム） 股割り 筋膜剥がしローラー ←壊れた＠＠； ベンチプレス ６０㌔ １０ ８０㌔ 5 5 レッグエクステンション ２５㌔ １０ １０ 昨日は朝からシンク掃除 10：00から後輩と総合体育館 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ（股関節、ハム） 股割り 筋膜剥がしローラー ベンチプレス 50㌔から70㌔10発を6セット インクラインベンチ 40㌔10発2セット ほぼひと月ぶりの運動なので すっかり疲れてしまって早寝 土曜日は整体の後から 酎ハイとウイスキー1本 朝まで呑んだので 今朝は血圧が激高 毎回ゆっくり呑んでいる 泥酔している訳ではないので 心身ともに健康と勘違いしているが 血圧には如実に悪影響が現れる 特に正月や連休が続くと 間違いなく血圧が爆発的に上がる 毎回 反省！ 今日も仕事帰りに帯広明神大社に寄って 感謝と祈りを捧げてきた 酒も止めたい いや、止めると言ってきた たい という願望は成就しない る と言い切らねば 願いはかなわない 今週末から連休だだ がんばろう いや、がんばる そうそう 感謝と言えばギリギリで老健が決まった 22日は間に合わなかったが 26日には入所できそうだ あとは特養が見つかれば言うことなしだが 非常に倍率が高く待つしかない 待つと言っても老健は3か月しか居れないので これまた心労とストレスが溜まる 仕事も忙しくヒーヒー言っている それでもストレスチエックをすうると あまりストレスがないと判定される まわりの人間に恵まれているからだろう 先ほどpaiを見たら６０だった がーん 何とか１００をキープしていたが あっと言う間に６０ すこしずつ運動を続けよう！
体重
67.9㌔ 朝 119-78-76 夕 128-90-72 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ（股関節、ハム） 股割り 筋膜剥がしローラー ゴブレットスクワット ＆ミリタリープレス ケトルベル１２㌔ 10回 ショルダープレス ８㌔ 20 シュラグ ８㌔ 15 サイドレイズ ８㌔ 13 オルタナティブカール ８㌔ 50回 ハンマーカール ８㌔ ３０回 ゴブレットスクワット ＆ミリタリープレス ケトルベル１２㌔ 10回 昼休みに老健の担当者から電話あり 9月末まで空きが出来そうとのこと 5日に母と面会して7日の会議で決めるらしい 特養は空きがないので せめて老健で空くまで母を介護して頂きたい 個室しか無いので月15万円ほどかかるが 背に腹は代えられない 母の移動は三女に介護を頼んだ リハセンから老健までは 車の移動は難しいからだ 来月も忙しくなりそう 明日は87.5㌔1発5セット がんばろう！ |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 特技：房中術
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